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夏季吃什么减肥 三款减肥食谱让你边吃边瘦

摘要:夏天就是露大腿露腰的季节,看着自己一身肥肉是不是感到非常的烦躁,好多漂亮衣服都不能穿。别人在秀身材,你却在秀肥肉。小编为大家推荐3款夏季减肥食谱,懒人减肥法轻轻松松就能瘦。

夏季吃什么减肥?夏季是减肥的旺季,为了保持完美身材,很多人纷纷加入减肥的战队,你是不是还在为自己身上的肥肉而苦恼,所以别苦恼了,下面给大家介绍三款减肥食谱,让你边吃边瘦,赶紧来看看吧。

3款夏季减肥食谱

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凉拌西芹

凉拌西芹

西芹:热量:24大卡(每100克)

西芹:热量:24 大卡

凉拌西芹的做法:

凉拌西芹的做法:

1、将西芹的叶子摘去,洗净,将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

美高梅登录中心,1、将西芹的叶子摘去,洗净,将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

2、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,可用来凉拌,千万别扔掉哦。

2、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许,芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,可用来凉拌,千万别扔掉哦。

功效:西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。

功效:西芹富含丰富的膳食纤维可以帮助我们肠道的清洁,它能够被快速消化,所以能够起到瘦身的效果。

枸杞烧鲫鱼

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鲫鱼:108大卡(每100克)枸杞:258大卡(每100克)原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

枸杞烧鲫鱼

枸杞烧鲫鱼的做法:

鲫鱼:108 大卡 枸杞:258 大卡

1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗干净,葱切丝,姜切末;将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,参加葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻。

原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

2、投入枸杞子再焖烧10分钟,参加味精就行了食。

枸杞烧鲫鱼的做法:

功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗干净,葱切丝,姜切末;将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,参加葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻。

双菇凉瓜丝

2.放入枸杞然后在烧10min,加入提鲜的调料就可以了。

热量:26大卡(100克)

功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

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双菇凉瓜丝的做法:

双菇凉瓜丝

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