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减肥粥的各种做法

摘要:一周减4斤难吗?说难真难,说不难倒是真也不难。这里小编给您介绍3款经典减肥粥,你就会发现一周瘦4斤so
easy!

导语:夏季吃什么减肥最好呢?不妨能尝试一下减肥粥!天气热的时候大家都没食欲了,不晓得吃啥好,那么喝粥就是不错的选择。这里就告诉各位减肥粥的各种做法,很简单的,可以试着做一下。

1、黄豆芝麻粥

1、黄豆芝麻粥

黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。不仅如此,古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载:刘、阮入天台,遇仙女,食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭,为仙家食品矣。

黄豆含35%蛋白质、20%脂肪,是含多种维他命还有矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪可以起到降低胆固醇的效果,有利于治疗动脉硬化、高血压。芝麻又叫做胡麻,《神农本草经》云:“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅这样,古代文献中还有很多关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载:“刘、阮入天台,遇仙女,食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭,为仙家食品矣。”

晋朝葛洪《神仙传》载:鲁女生服胡麻饵术,绝谷八十馀年,甚少壮,日行三百里。还说服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。所有这些,虽不足信,但与久服轻身、补衰老的意义是相通的。

晋朝葛洪《神仙传》载:“鲁女生服胡麻饵术,绝谷八十馀年,甚少壮,日行三百里。”还说“服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑,
三年齿落更生。”所有这些,虽不足信,不过和“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。

作用:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

效果:可以补肝肾、润五脏、滋润皮肤,让人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功。

制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

美高梅正规网址,制法:100克黄豆(洗浸泡水里半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装也可以),粥滚后再将芝麻粉、盐加入调味就可以了。

2、大蒜粥

2、大蒜粥

大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。但不少人怕其味道,现在教你如何吃了大蒜后,嘴巴不会臭:一、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭,比较有效的方法。

大蒜和生姜一样,同属阳性食物,所以可以对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜可以起到消炎、止泻、利尿、降压、痰等效果,并且有很强的杀菌能力。大蒜粥既可以强身健体,又可以瘦身,不妨常服。不过很多人怕其味道,现在教你怎样“吃了大蒜后,嘴巴不会臭”:一、吃大蒜粥后,用一片当归含在囗中。二、用少许茶叶放到囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭很有效的方法。

适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

适应症:高血压、动脉硬化、糖尿病、肥胖症等,更能增强抗病能力。

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