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热酸奶高效减肥法 1个月狂掉15斤

摘要:酸奶是很多人日常生活中都会使用的一种饮品,酸奶具有非常好的瘦身疗程,但是如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢?下面减肥小编就要介绍给大家几种酸奶减肥的喝法,按照方法来喝,让你一个月狂瘦15斤。

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热酸奶减肥法的具体参数减肥周期:15日~1个月

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方便度:★★★☆☆

酸奶是很多人日常生活中都会使用的一种饮品,酸奶具有非常好的瘦身疗程,但是如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥
的最大功效呢?下面小编就要介绍给大家几种酸奶减肥法,告诉大家如何快速的瘦身。

成功率:★★★☆☆

热酸奶减肥法 的具体参数 减肥周期:15日~1个月

推荐度:★★★★☆

方便度:★★★☆☆

热酸奶减肥法

成功率:★★★☆☆

酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕冰冷食品令肠道冷却,反而进一步活化乳酸菌的活动。

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特别是有便秘问题的人,乳酸菌在帮你调理肠道的同时,无需担心体温骤降,代谢力保持较高的水平,老旧废物和有害菌更容易地排出来,吃了对身体也很温和,不会造成不良刺激,特别是寒性体质,或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!

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具体做法

热酸奶减肥法

蜂蜜热酸奶

酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕冰冷食品令肠道冷却,反而进一步活化乳酸菌的活动。

1、将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中,用中火来加热30秒左右。

特别是有便秘
问题的人,乳酸菌在帮你调理肠道的同时,无需担心体温骤降,代谢力保持较高的水平,老旧废物和有害菌更容易地排出来,吃了对身体也很温和,不会造成不良刺激,特别是寒性体质,或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!

2、加入1勺的蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可食用。

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注意:酸奶不要加热过度了,否则会杀死酸奶中的乳酸菌,有效成分无法发挥作用哦,大概跟皮肤温度差不多就OK了。

具体做法

无糖热酸奶

蜂蜜热酸奶

1、将120克的无糖酸奶放入耐热容器中,不需封上保鲜膜。

1、将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中,用中火来加热30秒左右。

2、放入到微波炉中,用中火来加热30秒左右。

2、加入1勺的蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可食用。

3、加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。

注意:酸奶不要加热过度了,否则会杀死酸奶中的乳酸菌,有效成分无法发挥作用哦,大概跟皮肤温度差不多就OK了。

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