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女性专属猫步减肥法 走着走着就变瘦

摘要:其实想要减彻底肥很简单,女人减肥瘦身是有方法的,减肥生活当中一样不能够盲目,想要减肥的人群,也必须要知道减肥瘦身是有窍门的哦,而女人减肥的窍门就是猫步,一起跟小编详细了解吧!

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走猫步

女人走起猫步来总是妖娆性感,仪态万千,让男人爱到心里去。其实,走猫步不仅能够体现出你的女性魅力,更能够为你保持健康。

能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰,向前跨步,左脚向右、右脚向左迈步,像猫一样迈开走一字步,身体随脚迈出的方向开始扭转,跨左脚时,身体扭转慢慢向右,跨右脚时又开始向左扭转,练习1分钟。

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女人走“猫步” 健康又减肥

踮脚跟走路法

走猫步。

能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状,右脚向前,脚跟落地,脚尖离地。同时,伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟,步伐要短且快。

能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰,向前跨步,左脚向右、右脚向左迈步,像猫一样走“一字步”,身体随脚迈出的方向扭转,跨左脚时,身体扭转向右,跨右脚时向左扭转,练习1分钟。

健身并非只能是在健身房里进行,走路也能达到这一目的。不同形式的大步走能调动全身肌肉,促进血液循环,刺激血管,从而起到健身效果。

踮脚跟走路法。

快慢结合

能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状,右脚向前,脚跟落地,脚尖离地。同时,伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟,步伐要短且快。

能有效锻炼到臀部、胫骨等部位。放松状态下走5分钟,再快速走3分钟,重复三遍。

健身并非只能在健身房里进行,走路也能达到目的。不同形式的大步走能调动全身肌肉,促进血液循环,刺激血管,从而起到健身效果。

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