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辟谷健康饮食 “中式美人”的养生术

摘要:所谓“辟谷”,即不吃五谷,是源自道教的一种养生方法,可以清理肠胃、净化心灵,具有排毒瘦身的效果。让小编为你介绍这种独特的减肥养生术吧。

       
很多人认为辟谷就是不吃东西,通过饥饿去消耗脂肪,从而达到减肥的效果,然而盲目的节食会导致身体承受不了,出现其它问题,在这里先了解清楚什么是辟谷,为什么要辟谷?

想要减肥便先要懂得怎样排毒,辟谷养生排毒法,让你健康又瘦身。

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辟谷的养生功效

       
 辟谷,起源于先秦,历朝历代,有无数人都曾修习过辟谷养生。辟谷术专著《庄周气诀解》中有一段话:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损”。

1、辟谷可以激发身体的潜能。随着生活条件的日益改善,我们的身体反而越来越娇气了,辟谷可以给我们养尊处优的身体一次很好的锻炼机会。

       
辟谷养生与断食有本质区别,辟谷一定要在正确的指导下进行:服气、吞气、静坐冥想,吸收能量——这也是辟谷养生的核心。而断食就是切断一切进食,有种强迫执行的意思,也没有其他能量的摄取。

2、辟谷可以改变我们的体重。对于肥胖者,通过辟谷可以消耗掉体内多余的脂肪,起到减肥的效果;而对于消瘦者,辟谷可以通过清理消化道增强肠胃的吸收能力,起到增肥的效果。

       
断食常常配合营养素来帮助排毒,如果没有配合能量的练习,从某一个角度来说,还不能真正的启动人体的潜能,达不到最佳的排毒和自我修复效果。

3、辟谷可以清楚体内垃圾。对于体内长期积累的宿便,会产生大量影响我们身体健康的毒素,而坚持辟谷就可以轻而易举的清楚掉这些宿便,还我们一个清洁的肠胃,其实也是去除了我们生病的根源。

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4、辟谷可以改善神经系统,比如提高记忆力等等。

正确辟谷的下7大好处:

美高梅正规网址,注意事项:

一、减肥

1、辟谷期间不要饮用热水,以矿泉水为最佳。

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2、辟谷期间避免剧烈运动,适量慢走即可。

       
辟谷的主要目的不是减肥,但它却是安全、有效的健康减肥法。平时人主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,这才进入辟谷状态。

3、辟谷期间不要用热水洗澡,以凉水为最佳。

       
通过7天的辟谷,人体代谢系统得以重新调整,血液中,脏腑内,细胞间的各种垃圾和毒素也会被代谢掉,人体脾胃功能会得到恢复。

4、辟谷结束后饮食要控制,少量软食即可,慢慢增加。

       
第一次辟谷7天结束后,一般会减重6-10斤左右,每月辟谷一次,每次7天,3-5次即可恢复正常体重,并且这种减肥是一种绿色、自然、安全、从内而外的健康减肥方法。

二、净化血液,软化血管

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现在人的血管越来越脆弱,动脉硬化发病率越来越高,而且越来越年轻。主要原因就是血脂、胆固醇沉淀到血管壁上,辟谷期间,物质的分解代谢相对加快,血液中的脂质、醇类等物质和细胞代谢垃圾也会逐渐被净化,血液中的血栓被溶解而使血流通畅。附着在血管壁的各种脂类和胆固醇以及各种毒素垃圾会被逐渐清除掉,血管会逐渐得到改善和软化,所以辟谷是对血液的一次净化和过滤,是对血管壁的一次大扫除,对心脑血管问题有很大的好处。

三、降三高

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