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丰胸瘦腰提臀 变身沙漏美女_提臀_中国健康网

摘要:骨感美潮流正退潮,沙漏美女越来越吃香,那么,要怎样练就沙漏身材,变身沙漏美女?下面就跟小编一起来看看吧!

骨感美一度是女人们的追求,但随着审美的发展,沙漏型身材越受青睐。沙漏身材指的肩部、胸部、臀部丰满,腰部纤细的的身形。有调查显示,72%的男性对胸大腰小圆臀的女性感兴趣。沙漏身材丰满而不是窈窕,满足了男性对女性的幻想。胸部、腰部和臀部是沙漏身材的突出部位,要想修炼沙漏身材就得从这些部位下手,那么具体怎么做?小编有招,要当沙漏美女的MM们,赶紧接招吧!

一、练就一对好胸器

一、练就一对好“胸”器

丰胸第一招

丰胸第一招

将双手的手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,每次重复10次即可。

将双手的手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,每次重复10次即可。

丰胸第二招

丰胸第二招

屈手挺胸将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到极致位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可。

屈手挺胸将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到极致位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可。

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丰胸第三招

丰胸第三招

吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧,
并向内用力。慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,
重复10次。

吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。

二、对水桶腰say bye

二、对水桶腰saybye

瘦腰第一招

瘦腰第一招

大字形站立,双脚分开,双手向横伸展;双手向上伸直合十,双脚保持不动;左脚踏前成交叉步,双手保持合十;上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。

大字形站立,双脚分开,双手向横伸展;双手向上伸直合十,双脚保持不动;左脚踏前成交叉步,双手保持合十;上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。

瘦腰第二招

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