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快速消耗脂肪的运动瘦身方法

爱美的你是否总是不断在想着减肥,也在不断着试着各种各样的减肥方法,这里为你整理了十种最有效的消耗脂肪的运动,你不妨参考一下。

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1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量

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2、每日1万步的行走能保持体型不反弹

1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量

3、拉伸运动,一次坚持七秒效果最好

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4、慢跑20分钟以上就能出效果!

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5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

4、慢跑20分钟以上就能出效果!

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