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假期巧吃零食 边看电视边瘦身

摘要:又到大家最爱的周末啦,你是不是已经准备好怎么度过这个愉快的周末了呢?对于MM们来说,看电影是必不可少的,说到看电影,怎么少得了美味的零食。今天小编就教大家怎么选择美味零食,让你狂吃也不胖,痩美过周末!

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1.自制低热量的爆米花

1.自制低热量的爆米花

大多数人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪,1100大卡,这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量,就尝试自己亲手做一道低热量的!

大多数人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪,1100大卡,这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量,就尝试自己亲手做一道低热量的!

材料:干玉米50克、红糖10克

材料:干玉米 50克、 红糖10克

做法:

做法:

①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

②用塑料薄膜盖在容器上面,放入微波炉,高火3分钟即可。

②用塑料薄膜盖在容器上面,放入微波炉,高火3分钟即可。

注意:盖塑料薄膜时一定要密封,以免爆米花炸出,损害微波炉。

注意:盖塑料薄膜时一定要密封,以免爆米花炸出,损害微波炉。

这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米的营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。

这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米的营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。

2.阅读食物标签

注意:盖塑料薄膜时一定要密封,以免爆米花炸出,损害微波炉。

如果你进去电影院时想要购买其他的零食,记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加清楚它的热量,然后再选择热量较低的食物来购买,这样能减少卡路里的摄入。

这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米的营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。

3.做好准备

2.阅读食物标签

预先装一个苹果或者是一些低脂的食物在你随身携带的包包里,当然,水是必备的武器。我们常常会让饥饿感混淆干渴感,水能增加你的饱腹感,也能帮你保持充足的水分。如果你想要吃零食,先喝一点水,这样能降低你的食欲,减少卡路里的摄入。

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