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六种美食让你解馋不发胖

摘要:减肥是一个非常热门的话题,减肥的方法有很多,运动减肥,瑜伽减肥,节食减肥,都是朋友们喜爱的减肥方式。但最健康的还是饮食减肥,饮食也是朋友们比较头疼的,自己喜欢吃的都不行,怎样想吃就吃还不胖?下面小编介绍给大家几个减肥食品,帮助大家在享受美味的同时能起到瘦身减肥的目的,一起来看看吧!

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part1:肉食美人的优质选择

导语

1、虾

女性的最怕的就是自己胖,那么女性吃什么可以减肥呢?哪些食物有助女性减肥的呢?下面我们就来了解一下。

虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品,它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高,但实际上,虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示,每天吃少量虾,能提高人体的好胆固醇。

1.瘦牛排

小编说:如果买不到新鲜虾,就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗,会带走40%的钠,减少升高血压的隐患。

很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素,而最有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

2、瘦牛排

2.咖喱

很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素,而最有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃,能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

小编说:做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。

美高梅线上平台游戏,3.开心果

part2:重口味美女的智慧之选

开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。)

1、咖喱

4.咖啡

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。

美国营养学会的专家们认为,每天喝35杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为,咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现,每天喝咖啡的女性,不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠,可以喝一些脱咖啡因咖啡,它们仍然富含抗氧化剂,能起到同样的功效。)

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