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揪出下半身肥胖之谜 让你变身完美女人

摘要:有些人上半身看起来一点也不胖,但下半身却粗壮、肥胖,影响了整体的美观。那么,上身瘦下身胖怎么办?下半身肥胖的原因有哪些?怎样防止下半身肥胖?小编介绍上身瘦下身胖怎么办,帮助你拥有完美的体形。

摘要:穿了一条漂亮牛仔裤,腰上赘肉却冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。

上身瘦下身胖怎么办

年轻女性为什么容易下半身胖?

在睡觉着躺在床上,绷紧臀部与腿部的肌肉上腿靠墙成90,每天半小时,坚持一个月后,绝对让你变成瘦。这个方法需要行动者晚间不要过多食用淀粉含量较高的食物。

1.雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

每天睡固定的节奏的空中蹬自行车100下,做完蹬车动作之后,整条腿都会有些酸麻,这表明你的动作已经有效果了,好好再加以按摩一下腿部会让你感到无比轻松。

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

美高梅登录中心,有氧运动每星期进行4-5次,内容可选择健身房的跑步机(采取慢跑方式)、椭圆机、单车(低阻力)等有氧器械,也可选择登山、游泳、球类运动等项目。需要指出的是,跳绳运动强度较大,暂不宜选择。每次运动时间为30-45分钟,体力、精神较佳的一天可以做到60分钟。运动后,必须进行腿部肌肉的伸展和放松,先拉伸大腿前侧、后侧和小腿,然后以适度力量按摩腿部肌肉,尤其是小腿,有助于腿部的围度逐渐减少。

因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

下半身肥胖的原因

2.跷腿坐着,一边悠哉一边胖

久坐不运动,会造成大腿粗,当脂肪囤积成腿部赘肉时,就形成了粗壮的大腿,小腿粗和大腿粗的原因是不同的,长时间站立或腿部血液循环不良,会造成小腿浮肿,日久天长,小腿肚变大不会轻易改变。

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

对身体水分有代谢任务的钾元素流失,减缓了淋巴液及组织液的活动,使本该被根除的脂肪、废物、疲惫物质积存体内而引起肥胖,这是饮食给下肢的影响。

因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

怎样防止下半身肥胖

3.性感太紧身,胖得穿不上

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