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穴位减肥 想瘦就瘦

摘要:要知道现在不少朋友为了减肥瘦身,都会选择尝试中医减肥法,现在小编就来教大家自己动手学习按穴减肥法,大家一起来看看吧!

穴道大家都理解,但是穴道减肥你应该不太清楚吧,穴道按摩是传统的中医疗法之一,首先我们要了解人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压特定穴道时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果啦!

时下,中医减肥很是流行,不少朋友为了减肥瘦身,都会去尝试中医减肥法。美容护肤专家提示,大部分的中医减肥法,都需要你去正规的中医医院来进行,那么,有什么简便方法吗?下面,就为你推荐按穴减肥法。

怎么知道找到穴道了?

按手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。

摩利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;

1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

推利用手指或手掌,在穴道上以直线来回或圆弧方向推动;

2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

揉将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

如何测量穴道的位置?
穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!

按穴道的次数与呼吸法

一寸:大拇指关节的宽度

1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气;

一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度

2.慢慢放松,配合吸气;

二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

3.休息2-5秒,再重复按压;

三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果。

如何正确按摩穴道呢?

美高梅线上平台游戏,上文就是关于按穴减肥的介绍了。今天介绍的按穴减肥法,你可以自己来动手去做。只要掌握按穴减肥的正确方法,又能坚持自己去动手做的话,减肥就会有很好效果哦。赶紧来试试这些按穴减肥法吧。

基本按摩手法

按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位,也可以用手掌按压。

摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。

推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

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