首页美高梅登录中心 › 缺觉也引发肥胖 7美食预防熬夜肥胖

缺觉也引发肥胖 7美食预防熬夜肥胖

摘要:很多人都认为多吃多睡是导致肥胖的根源,但是有研究指出睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平也要高,让人过食导致肥胖,除此之外就
连开灯睡觉都能让体重增加呢。那么如何解决夜猫族带来的肥胖呢?下面小编推荐几款减肥夜宵助眠预防肥胖。

“我在今年第一批檀香橄榄上市的时候就囤积了好几斤,一些泡了橄榄醋,一些用蜂蜜蜜制法存放了一瓶,平时孩子感冒咳嗽时可以调温水喝,还学着当地人做了甘草橄榄,之后会慢慢的补充方子,今天就介绍第一道橄榄醋的做法吧。”

橄榄醋

用料主料

橄榄(白榄)500克、白醋150克、苏打粉1勺、冰糖250克。将檀香橄榄冲洗一遍,放在清水中,加入一勺苏打粉,浸泡半小时,此时将冰糖称量好;橄榄洗净后,将尾部黑色的点用小刀削掉放在阳光下彻底晒干水分;将冰糖用刀背敲得细碎一些;此时将纯粮酿造的白醋准备好,晒干的橄榄放入玻璃瓶中,将150克白醋倒入量杯;按照一层冰糖一层橄榄放入玻璃瓶,直到三分之二处就好,倒入全部的白醋,将瓶口用保鲜膜封,盖上盖子放入阴凉处保存2-3个月即可。此方可消食养脾,夏日降火所用,更是减肥美容的好东西。

  • 美高梅登录中心 1

    橄榄500克

  • 美高梅登录中心 2

    白醋150克

香橙汤

辅料

大橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克、以上研末为饼,每次服用6克,开水送下。此方可以宽中理气,消除肥胖。

  • 苏打粉1勺

土豆泥沙拉

调料

土豆1个、鸡蛋1个、黄瓜1/2根、海苔少许、紫甘蓝5克、牛奶15克、沙拉酱3大勺。土豆洗净、去皮,切片,上锅蒸熟;鸡蛋可以与土豆片一起蒸熟,凉后去皮,蛋白切成小粒,蛋黄捻成泥,黄瓜切成小粒;蒸熟的土豆压成泥,加入适量牛奶拌匀后加入蛋白、蛋黄、黄瓜及2大勺沙拉酱拌匀即可。可益智安神,消除水肿,美容瘦身。

  • 冰糖250克

木瓜雪儿炖牛奶

秘制橄榄醋的做法

木瓜1个、银耳半朵、牛奶200克、冰糖20克。把浸泡好的银耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅,盖上盖子,放在大锅里炖30分钟后倒入200克牛奶,盖上盖子再炖15分钟即可食用。可健脾消食,保护肝脏,美容瘦身。

1.将檀香橄榄冲洗一遍,放在清水中,加入一勺苏打粉,浸泡半小时,此时将冰糖称量好

双花饮

美高梅登录中心 3

银花60克,菊花40克,山楂45克,蜂蜜500克、将银花、菊花及山楂放入锅内,加2000克水煎煮40分钟后,滤出煎汁,反复3次,取汁入蜜搅匀,烧至微沸,冷后饮用。可健脾化湿,减肥清暑。

2.美高梅登录中心,干净的大玻璃瓶用沸水冲洗一遍,等待晾干

绿豆汤

3.橄榄洗净后,将尾部黑色的点用小刀削掉(特别新鲜的橄榄则无需处理)

绿豆60克、冰糖10克、水适量。绿豆提前浸泡两个小时以上,提前一晚浸泡最好,用电饭煲煮开后,拔掉电源,焖上40分钟60分钟即可,喝的时候放点冰糖,热喝也好,冰镇后口感更棒,透心凉。夏季多喝不仅能清热解毒抗过敏,更能美容瘦身。

4.将冰糖用刀背敲得细碎一些,浸泡时更容易融化

冬瓜茶

美高梅登录中心 4

冬瓜1000克、冰糖50克、红糖50克。冬瓜洗净,连皮带瓤、籽一起切小丁放入一可以直接加热的容器里,撒上红糖,拌匀静置15-30分钟;20分钟左右,红糖已基本融化,冬瓜也出了不少水,这时开中火,开始煮冬瓜茶;放入50克冰糖后中火将冬瓜汤煮开后转小火继续煮;差不多1小时左右,冬瓜茶的汤汁开始变的粘稠,冬瓜已被煮至透明状,即可关火。冬瓜茶有助防治三高,还能减压瘦身,是夜晚最好的饮品。

5.处理好的橄榄放在阳光下彻底晒干水分,不然很容易在酿造过程中出现白色霉点

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=3072

上一篇:

下一篇:

相关文章