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蔬菜减肥汤 夏季喝出好身材

摘要:汤品是我们日常饮食中不可缺少的搭配,而不同的汤品对于我们的身体有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言,喝什么汤比较好呢?下面为大家介绍喝什么汤能帮助我们减肥,供大家了解。

摘要:蔬菜是瘦身能手。除减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。小编下面推荐十种蔬菜减肥汤,让你越喝越瘦,越喝越健康!

白菜香菇汤

1.海带豆芽汤

白菜、香菇、盐油。分别将香菇和白菜洗净切开。放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

速成蔬菜面

做法:

以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用

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热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

营养萝卜汤

把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可进食。

白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

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荷叶冬瓜饮

2.丝瓜魔芋汤

冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。

材料:魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉

咖喱蔬菜汤

做法:

南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜。南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

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锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

3.高丽菜叶汤

材料:高丽菜、盐

做法:

高丽菜清洗干净,切成方块。

美高梅登录中心,高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

4.营养萝卜汤

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

一根胡萝卜洗净,切丝备用

热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

5.西兰花浓汤

做法:西兰花、金针菇、奶酪

将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。

将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

待汤稍凉后,倒入搅拌机内打碎。

将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化即可。

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