首页美高梅登录中心 › 10个饮食减肥tips 让你瘦到没朋友

10个饮食减肥tips 让你瘦到没朋友

摘要:如果你不想减肥,你可能想没必要去坚持一个健康饮食计划。事实上,饮食健康有很多的好处,这是一个可以延长寿命的方法。当你的小尝试逐步形成习惯时,你可以往你的饮食计划里增添更多的健康选择。以下是10个有效的小贴士,马上开始进行我们的饮食计划吧!

当谈到用搅拌机做出来的美味食品,,它容易一成不变。虽然用搅拌机做出这些健康的果汁和美味的奶昔是不可思议的,但你的搅拌机还能做出许多其他健康和美味的菜肴。只需要一点创造力和一些材料,你就会在瞬间做出各种各样、好吃的食物。这里有一些超级美味的食物,你可以试着用你的搅拌机做出来。

1.早餐

1.素食冰淇淋

不管你的早晨有多忙碌,永远不要忽视早餐。最近你可以试试许多简便快速的早餐方法。在前一晚提前准备可以节省早上更多的时间。如果你是冰沙爱好者,那么在晚上准备好所有材料,隔天用搅拌机不用3分钟就能将它弄碎,这样你就能享受一顿超级健康的早餐。前一晚准备好杏仁蓝莓燕麦粥是另一个健康选择,只要把燕麦放在水里煮一分钟,盖上炖锅,在室温下放置一整夜。早上起来时,把燕麦粥加热10分钟,在上面覆盖切碎的杏仁和蓝莓,如果有必要还可以再加上红糖让它更甜。美味、健康和快速!记住,吃一份健康的早餐能促使一整天拥有更健康的选择。

如果你是素食者,你可能会寻找方法去制作不含牛奶的冰淇淋。好消息是,你可以在搅拌机里制作冰淇淋。乳制品过敏和纯素食者的人融合了冷冻香蕉使不含牛奶的冰淇淋更加丰富和具奶油色。即使不是素食者,你也可以试试,我保证你会喜欢它。

减肥tips 让你瘦到没朋友" width="400" height="300" />

2.鳄梨色拉酱

2.保持健康食物在身边

假如没有鳄梨沙拉酱,拉丁菜都是不完整的。在搅拌机里,很容易做出既美味又含乳脂的鳄梨沙拉酱。鳄梨色拉酱是很好的健康的脂肪源,那么为什么不将它添加到你的饮食计划里呢?首先混合一半鳄梨沙拉酱,接着加入一些新鲜鳄梨,最后你可以享用了。

大多时候我们吃方便拿得到的东西,通常不是健康食物。把健康小吃放到身边是改善你的饮食习惯最有效的一种途径,当你饿了的时候就不会随便去吃垃圾零食了。我在家放置一大堆健康食物,这帮助了我在任何情况下都能吃到健康食物,并且全天候保持我的健康状态。

  1. 沙拉酱

3.新鲜草药

你还在采购罐装或瓶装沙拉酱吗?赶紧改了这个坏习惯!因为商店里出售的沙拉酱都含有防腐剂和精制油和它们是最加工食品消费。所以自己动手做沙拉酱吧。

新鲜的草药像鼠尾草、牛至、薄荷和紫苏能使你的三餐不用加入任何有害化学调料,就能更加滋味。但是,通常我们买了一大簇牛至或紫苏,仅用了几枝,当它变质后就扔掉。幸运的是,有办法能让草药维持更长的时间,只要把它茎部的叶子摘掉,把它们放在密封的玻璃瓶,存进冰箱。但草药要充分晒干。这样的话,鼠尾草和薄荷能储存2个星期。芫荽叶、牛至和紫苏能储存到7至10天。

4.鹰嘴豆沙

4.蔬菜面条

这些天你可以吃到最受欢迎和最美味的一种食物绝对是鹰嘴豆泥。鹰嘴豆泥是成人和儿童健康的零食,它是一种把更多的蔬菜融入小吃的简单的方法。拿起你的搅拌机,开始混合鹰嘴豆,橄榄油,柠檬汁,和一点芝麻酱。接着你马上就能吃到自制的美味的鹰嘴豆泥。

或许,你会认为蔬菜面条不好吃,但实际上它能做到美味和健康。当然,浅黄色的意大利面会更加好吃,但它是经过加工处理和液体成形的,包含着谷蛋白,不利于肠道消化,那就是为什么我建议你把意大利面换成由黄瓜、萝卜或者节瓜做成的蔬菜面。只要简单地把蔬菜切到面团里,混合一些绿色的调味料,然后就能尽情享受一顿健康的午餐了。

美高梅登录中心,5.浓汤

5.Makeyourownsaladdressings自制沙拉酱

你可以在你的搅拌机里制作的最美味的食物之一就是浓汤。在结束一天辛苦的工作之后,你想做的就是放松和吃一些可口的食物。我肯定你不愿意花整个晚上来做饭、吃饭,但你又确实想吃些健康和营养的东西。那么用搅拌器来做蔬菜浓汤,里面有烤红的辣椒、胡萝卜还有蘑菇奶油。这里还有很多健康的浓汤食谱,你可以去尝试。

商店买来的调味料是有化学物质、防腐剂和不新鲜肉类制成的,所以最好的选择就是自制沙拉酱。你可以把它装在玻璃罐或瓶子存放一个多礼拜。做沙拉酱有一个最简易快捷的方法,把所有材料(比如:新鲜草药、鲜榨柠檬汁、橄榄油、一些胡椒粉和盐)都放进一个玻璃罐里,然后把它们摇到均匀。

6.沙司

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=2990

上一篇:

下一篇:

相关文章