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6道去脂瘦身食谱 吃掉身上厚脂肪

摘要:说起减肥,不少人想起来就是要饿肚子这么辛苦。但是,能否有一种减肥方式既能不饿肚子,又能达到塑身效果呢。小编在这里为各位减肥人士推荐几道减肥食谱,大家不妨坚持着试试看,减肥效果等着你哦!

摘要:MM们总担心一口吃成大胖子,可往往经受不住美食的诱惑,这可怎么办才好呢?下面就来看看小编介绍的6道美味,让你照吃不惧怕,还能吃出好身材哦!

1、海带萝卜汤

1、海带萝卜汤

材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

做法:

做法:

①萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;

①萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;

②然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

②然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料,也可当减肥点心食用。

瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料,也可当减肥点心食用。

瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

2、蟹肉烧冬瓜

2、蟹肉烧冬瓜

材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法:

做法:

①将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟;冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用;

①将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟;

②起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。

②冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用;起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。

瘦身功效:冬瓜热量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

瘦身功效:冬瓜热量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

3、竹笋银耳汤

3、竹笋银耳汤

材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。

材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。

做法:

做法:

①将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;

美高梅线上平台游戏,①将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;

②锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。

②锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。

瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料,也可当减肥点心食用。

瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料,也可当减肥点心食用。

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