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火龙果+红豆减肥 春夏去脂又美容

摘要:炎热的夏季,大家都在热议减肥的话题,减肥是一直是大家非常关注的话题,爱美的女性朋友都会在意自己的身材,天气炎热,是不是看到身上的赘肉都非常头疼呢?然而,红豆和火龙果大家都比较熟悉,红豆的营养价值高,多吃红豆,能有减肥、利尿的功效。一起来看看小编的介绍吧!

摘要:核心提示:火龙果和红豆都是减肥佳品,下面编辑就教大家利用火龙果和红豆来自制减肥食谱,既可以瘦身又可以美容哦。想要的小伙伴们进来看看吧!

一、红豆

一、火龙果

煮红豆

果肉:火龙果西米露

材料:红豆200克

材料:火龙果1个、西米一把。

做法:

做法:

1.将红豆浸泡24小时。

1.煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水,再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2.高压锅煮红豆10分钟,煮至红豆成豆沙即可食用。

2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。

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果皮:凉拌火龙果皮

陈皮红豆

材料:火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法:

做法:1.将红豆浸泡半个小时,用热水把陈皮浸软。

1.把平菇煮熟,切丁备用。

2.加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右。

2.把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用。

3.把陈皮放入锅中,上盖闷十分钟,加盐调味即可。

美高梅正规网址,3.把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。

用法用量:

4.菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

每日餐后饮用,至少吃两个星期。

5.在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。

二、火龙果

用法用量:

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