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糖水减肥方法 养生燃脂效果顶呱呱

摘要:很多人在减肥期间都人为糖水是要尽量少喝的,其实身体适当补充糖水不仅开可以帮助有效减肥,还能达到排毒的功效,那么下面就来看看小编为大家准备的糖水减肥法。

糖水瘦身法秘方公布

糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。

每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

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糖水减肥方法营养师贴心提醒

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了:

1、不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;

2、快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;

3、不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉;

4、不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

糖水减肥方法针对各种情况的实施天数

1、如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;

2、如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;

3、如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次;

4、如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。

糖水减肥方法可能会让你感到不适的现象

1、恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新味道了;

2、没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决;

美高梅正规网址,3、拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子;

4、头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善;

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

糖水减肥方法编辑小叮咛

1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;

2、喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。

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