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DIY适合冬季减肥的6款早餐_饮食减肥_中国健康网

摘要:日常生活中,肥胖不仅影响美观,还会给身心健康造成一定的伤害。减肥过程中,控制自己的饮食是非常关键的,那么,减肥早餐该怎么吃呢?减肥吃什么?今天我们来学习制作6款营养减肥早餐。

适合冬季减肥的早餐,说到减肥,大家都比较熟悉了。日常生活中,肥胖不仅影响美观,还会给身心健康造成一定的伤害。减肥过程中,控制自己的饮食是非常关键的,那么,减肥早餐该怎么吃呢?冬季减肥吃什么?今天我们来学习制作6款营养减肥早餐。

1、柠檬汁拌苹果

1、柠檬汁拌苹果

材料:苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

材料:苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

做法:

做法:

①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

减肥餐 一早享受更享瘦" width="400" height="300" />

2、金莺羹

2、金莺羹

材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

做法:

做法:

①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。

①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。

②放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。

美高梅正规网址,②放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。

3、翠花清热绿豆粥

3、翠花清热绿豆粥

材料:西瓜皮120克,绿豆150克,白木耳100克。冰糖适量。

材料:西瓜皮120克,绿豆150克,白木耳100克。冰糖适量。

做法:

做法:

①西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。

①西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。

②锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加入西瓜皮及冰糖继续煮1~2分钟即可。

②锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加入西瓜皮及冰糖继续煮1~2分钟即可。

4、苹果派

4、苹果派

材料:苹果3个(有酸味者尤佳),面粉500克。橄榄油、香油、盐各少量。

材料:苹果3个(有酸味者尤佳),面粉500克。橄榄油、香油、盐各少量。

做法:

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