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急速瘦身3日减肥食谱 人人都适合

摘要:减肥者如何既能保证营养又能快速瘦身呢?今天减肥达人就要为大家揭开在这个谜底,下面就要推荐冬季七天一日三餐减肥食谱,让MM们能够健康清肠无负担享瘦!

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七天一日三餐减肥食谱:

今天,小编为你介绍的是3日急速减肥食谱,如果你急着瘦身,不妨就试试这个减肥食谱。

第一天

急速瘦身3日减肥食谱 人人都适合

早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

美高梅线上平台游戏,第一天

午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

晚餐:2片肉片+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

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晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

第二天

每餐都喝清茶或配温开水。

早餐:任意水果

第二天

午餐:鲜胡萝卜汁+青菜沙律+微烘全麦包两片+可加上西红柿片+黄瓜片或生菜片。

早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉

晚餐:任意蔬菜汁+椰菜汤+卤水鸡

午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳

第三天

晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉

每餐都喝清茶或配温开水。

午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳

第三天

晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

第四天

午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋

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