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减肥不成功?7个鲜为人知的原因你造吗?

摘要:明明每天都有运动,控制饮食但是还是没有瘦,反倒觉得自己有些长胖的趋势。那这是为什么呢?其实减肥期间不仅方法正确,还有就是生活中的一些小原因也会影响你的减肥成果。那小编今天就帮你列出可能导致你减肥不成功的七种情况。

很多人都有个疑问,那就是为什么每天都有运动还很控制食欲就是瘦不下,反倒有越长越胖的趋势,这是什么原因呢?其实减肥期间不仅方法要正确,一些小因素也是要控制好的。

1.肠道细菌过度繁殖

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人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统来维持免疫与消化系统的平衡,然而,太多的有害的细菌在你的肠道(即使是益生菌)实际上是会增加热量的吸收,猜猜看这些摄取过多的卡路里会除存在什么地方?没错!就是你的腹部,这绝对会让你的减肥过程增加许多困难!假如你怀疑这结果是内分泌失调或肠道发生的问题,赶紧去咨询你的专业医生让你做有机酸检测。

1.肠道细菌过度繁殖

2.缺乏足够的睡眠

人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统来维持免疫与消化系统的平衡,然而,太多的有害的细菌在你的肠道实际上是会增加热量的吸收,猜猜看这些摄取过多的卡路里会除存在什么地方?没错!就是你的腹部,这绝对会让你的减肥过程增加许多困难!假如你怀疑这结果是内分泌失调或肠道发生的问题,赶紧去咨询你的专业医生让你做有机酸检测。

你每天有7-9小时不被打断的睡眠时间吗?如果没有的话,让你身体燃烧脂肪的激素将会絮乱失调。芝加哥大学的研究人员发现,既使减肥期间你有完美的饮食规划和规律的运动,缺少8小时以上高质量的睡眠还是有可能让你持续的肥胖。

2.缺乏足够的睡眠

3.避孕药

你每天有7-9小时不被打断的睡眠时间吗?如果没有的话,让你身体燃烧脂肪的激素将会絮乱失调。芝加哥大学的研究人员发现,既使减肥期间你有完美的饮食规划和规律的运动,缺少8小时以上高质量的睡眠还是有可能让你持续的肥胖。

如果女性朋友有常使用避孕药(主要成分为雌激素与黄体素)的习惯,因为副作用的关系会让你增加食欲、身体水肿、疲倦,以及脂肪的累积(会有怀孕初期的症状),尽量使用新型的避孕药(雌激素剂量降低),可以降低副作用造成的不适,用药前与你的医师讨论,不要让它影响到贺尔蒙。

3.避孕药

另外有脑血管疾病、心脏冠状动脉阻塞、明显肝功能异常、乳癌患者等尽量不要使用避孕药来避孕,这些症状会副作用会更大并且有血管拴塞的危险,都是要小心注意的!

如果女性朋友有常使用避孕药(主要成分为雌激素与黄体素)的习惯,因为副作用的关系会让你增加食欲、身体水肿、疲倦,以及脂肪的累积(会有怀孕初期的症状),尽量使用新型的避孕药,可以降低副作用造成的不适,用药前与你的医师讨论,不要让它影响到贺尔蒙。

4.代糖(人工甜味剂)

另外有脑血管疾病、心脏冠状动脉阻塞、明显肝功能异常、乳癌患者等尽量不要使用避孕药来避孕,这些症状会副作用会更大并且有血管拴塞的危险,都是要小心注意的!

在节食的过程中,食用代糖可说是一项禁忌,既使只是一小口的零卡可乐(使用代糖)也会造成整天的恶性循环。

4.代糖

第一,它会让你的身体热量调节异常,这代表你无法合理地控制调节卡路里摄取量,造成你饮食过量。

美高梅正规网址,在节食的过程中,食用代糖可说是一项禁忌,既使只是一小口的零卡可乐也会造成整天的恶性循环。

第二,阿斯巴甜会产生血清素,会让你的大脑对糖份产生渴望,透过糖化的过程你的身体依旧会分解阿斯巴甜(没错完全和糖分解的过程一样),糖化会使你的身体老化并且减缓脂肪的燃烧,不要再相信代糖没有热量这迷思了(健康的做法或许你可以选择天然的替代品)。

第一,它会让你的身体热量调节异常,这代表你无法合理地控制调节卡路里摄取量,造成你饮食过量。

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