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豆浆减肥新主义 豆浆减肥食谱隆重登场

摘要:豆浆既营养又健康,还有很好的减肥功效,深受女性朋友的喜爱,下面小编就给大家介绍花样豆浆减肥餐,让你换着吃又享瘦哦!感觉跟着小编一起来瞧瞧吧!

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豆浆减肥原理

豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料,既可以直接饮用,又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的,大约有35%~40%左右,它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。而且豆浆是非常适合女性饮用的哦,用豆浆来减肥是最合适不过。不过,中国减肥网小编接下来要介绍的减肥豆浆可是耍了一点新花招哦,让脂肪甩得更加猛烈!

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。

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研究表明,体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间,因此。即使你爱睡觉,同样可以保持苗条的身材因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明,摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!

你听说过便利店的豆浆也能减肥吗?豆浆不但营养丰富又有强烈的饱足感,所含的成分能够不断的帮你打击脂肪、燃烧热量,不但是现在外食族减肥的利器,更是适合虚寒体质的女性使用的减肥妙招,因为有维生素E的关系可以减缓手脚冰冷、血液循环不良等问题,豆浆内含的高蛋白质还具有高热效应,暖身又营养,让你减肥效果大加分。如何利用豆浆减肥?现在就跟着小编来看看吧。

豆浆减肥/a餐 饱腹控热量更助瘦" width="400" height="300" />

水果加豆浆减肥 清新营养又健康

奇异果豆浆减肥食谱

美高梅正规网址,将水果和豆浆混合一起喝,不但营养丰富减重效果更是加倍,吃饭前先喝一杯豆浆填饱胃,用餐才不会饿过头大吃大喝,豆浆如果再加入高纤水果,不但增加饱足感,热量也很低喔!而且像是凤梨、奇异果都含有大量蛋白质分解酵素,这样的搭配身体就能吸收大豆胜月太,大豆胜月太有促进代谢的效果,如对脂肪的燃烧是有效的,又能提高良好的消化与吸收性,如果搭配上减肥的小运动就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲劳与增强都是很有效的,更能加速减肥效果。

材料:奇异果一颗、豆浆160cc;

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作法:将奇异果、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成了,轻松又简单。

奇异果豆浆减肥食谱

奇异果每一百公克只有53卡,是热门的减肥水果。而且奇异果和豆浆都含有丰富的蛋白质和膳食纤维,所以将两个搭配在一起的奇异果豆浆减肥食谱就能提高新陈代谢帮助减肥,还能排出体内宿便毒素,也加速大豆蛋白的吸收。

材料:奇异果一颗、豆浆160cc;

不但饱足感大增而且奇异果又含有维他命a、c、e能养颜美容使皮肤充满光泽,还含有女生需要的铁质,能补充减肥时所流失的营养,所以低热量的奇异果豆浆,绝对是减肥时的好伙伴。

作法:将奇异果、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成了,轻松又简单。

香蕉豆浆减肥食谱

奇异果每一百公克只有53卡,是热门的减肥水果。而且奇异果和豆浆都含有丰富的蛋白质和膳食纤维,所以将两个搭配在一起的奇异果豆浆减肥食谱就能提高新陈代谢帮助减肥,还能排出体内宿便毒素,也加速大豆蛋白的吸收。

材料:香蕉一根、豆浆160cc;

不但饱足感大增而且奇异果又含有维他命a、c、e能养颜美容使皮肤充满光泽,还含有女生需要的铁质,能补充减肥时所流失的营养,所以低热量的奇异果豆浆,绝对是减肥时的好伙伴。

作法:将香蕉、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成;

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香蕉是属于偏高热量水果,可以补充能量但减肥时不可以吃太多喔!很适合取代减肥时的主食,搭配豆浆又超有饱足感,香蕉内所含的蛋白质水解镁会分解蛋白质,搭配一起食用可以让豆浆更快被身体吸收加速减肥效果。香蕉也是便秘时必备的水果,帮助肠子蠕动加速排便顺畅,就能减肥无负担,减肥后还能让皮肤细緻有弹性,香蕉中含有的「血清素」能稳定安抚减肥时肚子太飢饿的暴躁情绪,饿到受不了吗?不如就用简单方便减肥餐-香蕉豆浆当晚餐吧!

香蕉豆浆减肥食谱

苹果豆浆减肥食谱

材料:香蕉一根、豆浆160cc;

材料:苹果半颗、豆浆160cc;

作法:将香蕉、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成;

作法:将苹果、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成了;

香蕉是属于偏高热量水果,可以补充能量但减肥时不可以吃太多喔!很适合取代减肥时的主食,搭配豆浆又超有饱足感,香蕉内所含的蛋白质水解镁会分解蛋白质,搭配一起食用可以让豆浆更快被身体吸收加速减肥效果。

说到苹果配豆浆感觉上就很搭,之前有人吃苹果减肥,如果腻了也可以和豆浆搭配试试,可以增加一下苹果减肥法的乐趣喔!苹果内含钾可以将体内多余水分带出去帮助改善水肿型肥胖,且富含膳食纤维和醣类的苹果和蛋白质丰富的豆浆搭配在一起真的营养又健康,饱足感也很够再加上苹果的苹果酸和酒石酸能预防脂肪堆积,达成迅速减重的功效,可是减肥食谱的上上之选呢。

香蕉也是便秘时必备的水果,帮助肠子蠕动加速排便顺畅,就能减肥无负担,减肥后还能让皮肤细緻有弹性,香蕉中含有的「血清素」能稳定安抚减肥时肚子太飢饿的暴躁情绪,饿到受不了吗?不如就用简单方便减肥餐-香蕉豆浆当晚餐吧!

凤梨豆浆减肥食谱

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材料:凤梨100克、豆浆160cc;

苹果豆浆减肥食谱

作法:将凤梨、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成了;

材料:苹果半颗、豆浆160cc;

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