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8个小技巧瞬间拥有修长双腿

美高梅正规网址,摘要:粗壮的腿部让女人看起来有点显矮,特别总是担心自己这样还怎么穿超短裤,短裙之类的衣服啊。那么小编为你支招,几个方法修长双腿。

单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作,从整个瑜伽体系来将,它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼,这两个方面,单腿站立伸展式都做到了。此外,它还有平衡功效,能让身体更稳定与均衡。

小编知道很多女人的共同心声就是怎样瘦腿才最快?那就一起来练练瑜伽吧,其实练瑜伽也要选对才有用的,下面小编介绍的这套就是专门瘦腿的瑜伽。来看看步骤与姿势吧。

瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难――当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。

1、以山式站立。

单腿站立伸展式瑜伽

2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

1.以山式站立。

3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

2.呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

3.左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

4.呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

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