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别被忽悠!八个馊主意不减肥反伤身

摘要:网上流传很多快速有效的错误减肥法,是让身体由水份流失开始,然后是肌肉,最后才是脂肪。这些“馊主意减肥法”一旦停止,体重很会就恢复,而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降,甚至会比减肥前更胖!

你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法?可是你要知道用错误的方法减肥,后果有多糟?你知道吗?这类标榜快速有效的错误减肥法,是让身体由水份流失开始,然后是肌肉,最后才是脂肪。这些“馊主意减肥法”一旦停止,体重很会就恢复,而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降,甚至会比减肥前更胖,所以美眉们可要警惕了,不然会越来越胖的!

1.减肥馊主意--不运动只穿塑身衣

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失败度:★★★★★

减肥馊主意1 胡乱吃药减肥法

伤身程度:★★★

失败度:★★★★★

有些女生害怕自己肌肉发达,成为摔角女,不用运动减肥,反而每天努力穿调整型内衣,以为只要这样每天把身体塑得紧紧,就可以达到瘦小腹、细腿、翘臀的功效。

伤身程度:★★★★★

这样真的没效啦!调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它是没办法主动地将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效用。

一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法要买来吃,也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药,就能免运动,而且会没有胃口,自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药,让自己拉肚子,不让食物留在肠胃中,减少养份吸收。

2.减肥馊主意--震动机、碎脂机减肥法

Truth:市售减肥药、减肥食品良莠不齐,有很多甚至没有清楚的成份和制造日期。即使是合法的减肥药,也要小心买到假药。

失败度:★★★★★

来路不明的减肥药多为下列成份:安非他命、类固醇,会造成健康无法弥补的伤害;利尿剂会造成脱水;膨胀剂让胃有饱足感;泻药导致肠内菌的生态改变,使抵抗力下降,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

伤身程度:★

这些都是具有短暂效果的减肥药,当身体有了抗药性,失去的体重马上就会飙升,甚至比原来更胖!

光听到名字碎脂机就砰然心动,可以震碎深层脂肪,不必运动,每天只要震动一下想瘦的部位,自然就能消脂

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这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了,也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来,多做有氧运动,才能真正燃脂达到减肥目的。

减肥馊主意2 震动机、碎脂机减肥法

美高梅正规网址,3.减肥馊主意--杜绝淀粉类食物

失败度:★★★★★

失败度:★★★★

伤身程度:★

伤身程度:★★★★

光听到名字“碎脂机”就砰然心动,可以震碎深层脂肪,不必运动,每天只要震动一下想瘦的部位,自然就能消脂!

许多人谣传吃淀粉类食物就会胖,还有人搬出这是医师的指示,于是举凡面、饭、面包、蛋糕、馒头、吐司、地瓜、芋头等,全部杜绝在日常饮食之外。

Truth:这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了,也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来,多做有氧运动,才能真正燃脂达到减肥目的。

东方人的确较爱吃淀粉类食物,淀粉类是多数人的主食,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。

减肥馊主意3 吸烟减肥法

况且饮食中如果不能算好热量,食量也没有真正减少,少吃了淀粉,却可能多吃了脂肪和单糖类。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。

失败度:★★★★★

4.减肥馊主意--经期后1周不吃东西

伤身程度:★★★★★

失败度:★★★

饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西,这样自然就会因为饮食减量而瘦啦!因为尼古丁会令消化功能衰退,一旦肠胃不能有效地吸收营养,想胖当然很难啰!另外,吸烟会使味觉减退,抑制饥饿时肠胃的收缩,让人不会想一直补充食物。

伤身程度:★★★★★

Truth:用抽烟来减肥的人,真可以获选为最得不偿失的人啦!这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让人患肺癌的机会大增,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

这就是所谓的生理期减肥法,运用月经后那周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,努力进行减肥大计。所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只要补充些流质,多喝水,瘦得一定无敌快

而且吸烟会损伤皮肤,是水嫩无瑕肌肤的最大敌人。为了减少体重,而让身体其他器官深受损害,实在太不划算啦!在点烟之前,请多想想吧!

这样可是很伤身的呢!女生为了维持像玫瑰花朵般美丽的气色,在生理周期间都有不同的保养任务。在这段经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率,也能让脸色更红润。如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光采,如同枯萎的花朵一般。

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5.减肥馊主意--胡乱吃药减肥法

减肥馊主意4 催吐减肥法

失败度:★★★★★

失败度:★★★★★

伤身程度:★★★★★

伤身程度:★★★★★

一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法要买来吃,也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药,就能免运动,而且会没有胃口,自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药,让自己拉肚子,不让食物留在肠胃中,减少养份吸收。

宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来,结果得了厌食症,经过多年的治疗才痊愈。催吐减肥法是根据“吃了等于没吃”的原理推想出来。平时3餐要吃到9~10分饱,享受完美食后,马上到厕所,将手指伸进嘴巴,抠喉咙的地方,把刚吃的东西全都吐出来。

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