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蘑菇减肥食谱 两周让你变瘦美人

摘要:生活中,减肥是一个非常热门的话题,小编介绍到,朋友们最关键的还是要找到合适自己的减肥方法,现在很多朋友都喜爱利用饮食来减肥,饮食减肥也是比较健康的一种方式。那么,吃蘑菇怎么减肥?现在流传蘑菇减肥法14天见效,只减腰肚肥肉不减胸围,听上去是不是很诱人?是否果真如此吗?下面一起来看看。

4款蘑菇减肥食谱

14天蘑菇减肥法只减肥不减胸

油菜蘑菇

流行英国的蘑菇减肥法被众多好莱坞女星效仿,包括KellyOsbourne与KatyPerry都热衷于此。蘑菇减肥法也称MPlan(MushroomPlan),减肥者只要用蘑菇代替午餐或者晚餐,连续实行14天,就可以减去腰部,大腿,上臂的脂肪,对胸部的尺寸则毫无影响。

材料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐

对此,营养专家持怀疑态度。这种减肥法只是简单的低热量节食减肥法。纽约注册营养师TanyaZuckerbrot告诉ABCNews:你肯定能瘦,但没有一种特定的食物可以有针对性地局部瘦身。无论蘑菇还是牛排,根据热力学定律,如果你摄入较少的热量,你就能减肥,但作用于全身,同时也会减去你的罩杯。

做法:

当然,蘑菇本身是非常有益的食品。一杯蘑菇只有25卡路里的热量,纤维则多达两克。她补充道:蘑菇还补钾,一杯蘑菇含有的钾比一个香蕉或一杯橙汁还多。

美高梅线上平台游戏,1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出,想不瘦都难啊。

2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;

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3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;

油菜蘑菇

4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。

原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。

蘑菇排骨汤

做法:

材料:新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉

1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;

做法:

2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;

1.将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;

3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;

2.锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色;最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅

野菇烩意大利面

蘑菇排骨汤

材料:意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋葱、大蒜、橄榄、盐、胡椒粉

原料:新鲜的白蘑菇、排骨。

做法:

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