首页美高梅正规网址 › 10秒毛巾减肥操 刺激褐色脂肪 跟肚子说再见

10秒毛巾减肥操 刺激褐色脂肪 跟肚子说再见

摘要:你是夏天食欲也不会减退的好胃口一族吗?一般认为夏天容易食欲不振、适合减肥,但根据日本一项研究显示,在夏天发胖的人比变瘦的人多出了3倍!这是为什么呢?跟着小编一起来看看吧!

“白色脂肪”是过剩热量;“褐色脂肪”有助燃烧热量。大家常说的“脂肪”,在医学上称“白色脂肪组织”,广泛分佈在皮下组织和内臟周边,主要功能是将体内过剩的能量以“中性脂肪”的形式储存,以供需要时使用,是体内脂肪主要的储存形式。

夏天容易发胖的原因有以下3项:

人类体内有一种小水滴状的“褐色脂肪组织”,它们可透过燃烧热量产生温度,借此调整体温。专家研究发现,不到2盎司的“褐色脂肪细胞”,就能消耗饮食总热量的20%;若你今天摄取2千大卡热量,褐色脂肪就能帮你消耗4百大卡左右。“褐色脂肪细胞”主要分布在人体的肩胛骨间、颈背部、腋窝、胸腔纵隔、肾脏周边。然而,“褐色脂肪”在人的生长发育过程中,会不断变化递减,随着年龄的增长,而逐渐减少,也就使我们体内燃烧热量的能力越来越差,脂肪囤积越来越严重。而做毛巾操能变瘦最主要的原理就是,透过双手拉动毛巾,带动肢体扭转伸展,来刺激腋下淋巴等“褐色脂肪区”活络,所以能帮助热量代谢,发挥燃脂减肥效果。

1.夏天时基础代谢量降低

举手×转腰 速燃侧腰肉

人类是恒温动物,必须消耗能量维持正常体温,冬天时为了维持体温会消耗大量能量,但夏天的气温和体温接近,因此不用耗费太多能量维持体温,因此夏天比其他季节不需热量,基础代谢量也较低。

以脊椎为轴心, 左右扭出小蛮腰!

变瘦/a的人多3倍?" width="400" height="300" />

美高梅正规网址,建议次数:左右交替10次燃脂部位:腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌消耗热量:42.55大卡

2.炎热天气使得活动量减少

张臂高举

为了躲避炎热的太阳,到了夏天许多人会以交通工具取代走路,也会避免外出和运动,因此活动量渐渐的减少。福田千晶表示,即便每天只有减少一点点运动量,累积起来却会成为日渐发胖的原因。

双脚打开为肩膀2倍宽;手握毛巾两端,以双臂张开最大的幅度,高举过头伸直。

3.吃清凉冰品摄取过多热量

除了从事户外工作的人,现代人几乎都待在冷气房中,很少会因暑气而食欲不振。反而夏天可能因喝过多饮料、啤酒,吃冰淇淋、剉冰导致发胖。再加上白天长,三餐容易变得不规律,这些习惯都会使身体摄取过多热量。

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=2506

上一篇:

下一篇:

相关文章