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最佳燃脂运动排行榜 看看哪个是你菜

摘要:想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动,下面就为大家分享消耗卡路里最多的运动排行榜!一起运动起来吧!

第一名:潜水

每小时消耗的卡路里:约900

比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

第二名:划桨

每小时消耗的卡路里:500到700

抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

第三名:山地自行车

每小时消耗的卡路里:500到600

早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

第四名:越野滑雪

每小时消耗的卡路里:约500

越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

第五名:攀岩

每小时消耗的卡路里:约550

春天气温回升,周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。

第六名:单板滑雪

每小时消耗的卡路里:约500

滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

第七名:划舟

每小时消耗的卡路里:300至350

漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。

第八名:冲浪

每小时消耗的卡路里:约200

跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。

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