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吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

摘要:只要会吃,大餐不仅不会让你囤积脂肪,还有助于减肥瘦身。以下的7款减肥食谱,就是你最好的瘦身餐,它们让你享尽美味同时越吃越窈窕。

灯心草

1、碧螺春烧豆腐

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原料:豆腐1块,碧螺春茶叶5克,水发枸杞20克,精盐、食用油、水淀粉各适量。

性味

做法:

甘淡,寒。

①将碧螺春茶用温开水洗一遍,用80度的水泡好待用;豆腐切块,用沸水加盐煮3分钟去掉豆腥味。

功效

②坐锅点火倒入油,油热后倒入茶水茶叶,再放入枸杞、豆腐和盐,煮开后用淀粉勾芡即可。

清心降火,利尿通淋。治淋病,水肿,小便不利,湿热黄疸,心烦不寐,小儿夜啼,喉痹,创伤。用于:

点评:绿茶向来被誉为排毒瘦身圣品,富含能够排除有害物质的有效成分,与豆腐搭配,排毒同时补充植物蛋白,适合工作压力大的减肥女性。

1热证小便水利、淋漓涩痛。

2、泡菜魔芋

2心热烦躁、小儿夜啼、惊痫。此外本品外用吹喉,可治喉痹。

原料:魔芋(魔芋粉丝)300克,卷心菜泡菜50克,泡椒50克,蒜苗50克,姜5克,水淀粉、盐、食用油各适量。

①《开宝本草》:"主五淋。"

做法:

②《医学启源》:"通阴窍涩,利小水,除水肿闭,治五淋。《主治秘诀》云:泻肺。"

①魔芋洗净,切细条;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗净切段;姜切成薄片。

③《本草衍义补遗》:"治急喉痹,小儿夜啼。"

②锅置旺火上,倒入油烧至五成热,加姜片、泡椒炒香,放卷心菜泡菜,倒清汤少许,大火烧出泡菜的香味,再加魔芋条、盐,烧至魔芋入味,加味精、蒜苗推匀,用湿淀粉勾薄芡,收汁装盘即成。

④《纲目》:"降心火,止血,通气,散肿,止渴。"

点评:这道菜有较低的热量却富含膳食纤维,消除身体的沉积物的同时有很好是瘦身效果。

⑤《分类草药性》:"涂痔疮。"

3、红枣蒸木耳

⑥《北方常用中草药手册》:"清热安神,利水通淋。"

原料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。

⑦《西藏常用中草药》:"清肺,降火,利尿。治心烦不寐。"

做法:

⑧南川《常用中草药手册》:"治喉炎及咳嗽。"
⑨福建龙溪《实用中草药》:"治小儿惊热,泌尿系炎症,疮疡,胬肉。"

①将红枣洗净,用清水浸泡约2小时捞出,剔去枣核;黑木耳用清水泡发,去杂洗净。

注意

②把红枣、黑木耳放入汤碗内,加入适量清水、冰糖,上锅蒸约1小时即成。

下焦虚寒,小便失禁者禁服。

点评:红枣中含有抑制癌细胞、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对女性排毒滋养很有好处,适用于血虚面色苍白、心慌及贫血的减肥女性。

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4、金针拌百合

2、泡菜魔芋

美高梅线上平台游戏,原料:鲜百合3头,金针菜250克,橄榄油1匙,盐少许。

原料:魔芋300克,卷心菜泡菜50克,泡椒50克,蒜苗50克,姜5克,水淀粉、盐、食用油各适量。

做法:

做法:

①百合剥瓣去粗部,焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部,入沸水焯熟捞出。

①魔芋洗净,切细条;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗净切段;姜切成薄片。

②将焯后的金针菜、百合放碗内,加橄榄油、盐拌匀即可。

②锅置旺火上,倒入油烧至五成热,加姜片、泡椒炒香,放卷心菜泡菜,倒清汤少许,大火烧出泡菜的香味,再加魔芋条、盐,烧至魔芋入味,加味精、蒜苗推匀,用湿淀粉勾薄芡,收汁装盘即成。

点评:这道菜的特点在于清淡调理,金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用,百合则是美容养颜的上品,而橄榄油能消除便秘,刺激肠道以激活肠的蠕动,排毒效果尤佳。

瘦身小编点评:这道菜有较低的热量却富含膳食纤维,消除身体的沉积物的同时有很好是瘦身效果。

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