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怎么吃苦瓜能减肥

摘要:苦瓜是夏季清热降火的最佳食品,很多朋友们可能都非常喜爱吃苦瓜,因为吃苦瓜好处多多,小编告诉大家,苦瓜怎么做还能达到减肥的效果,想要减肥的朋友们可以多尝试吃苦瓜,那么,苦瓜怎么吃减肥?我们一起来看看吧!

摘要:有人吃苦瓜,曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉,让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期,这时的苦瓜又便宜又好。下面,就试试小编为你推荐的六款超级苦瓜减肥食谱,在这个夏季给力瘦吧。

1、苦瓜菠萝汁

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材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。

苦瓜菠萝汁

瘦身做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

1.材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。

2、苦瓜芹菜汁

2.做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

苦瓜芹菜汁

瘦身做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

1.材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

3、红椒苦瓜

2.做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

材料:苦瓜500克,红辣椒30克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精各少许。

红椒苦瓜

瘦身做法:

1.材料:苦瓜500克,红辣椒30克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精各少许。

①将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。

2.做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。

②将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。

美高梅登录中心,3.将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。

4、梅菜苦瓜

苦瓜炒猪肝

材料:苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、清水50克。

1.材料:苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

瘦身做法:

2.做法:苦瓜洗净,去瓤,放入精盐腌渍5分钟,以去苦味,冲净切块。

①苦瓜洗净、剖开,将子去掉、切小块,先用七分热的油氽一下。

3.将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。

②干梅菜泡软、洗净、切碎,先用3大匙油炒过,再放入苦瓜,加盐、糖调味后,加水烧开,改小火烧入味。

4.将炒锅置于火上,加入花生油,待油烧热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即成。

③汤汁快收干时,勾芡,炒匀即盛出。

五香苦瓜

5、五香苦瓜

1.材料:苦瓜500克、番茄酱3汤匙,蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。

材料:苦瓜500克、番茄酱3汤匙,蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。

2.做法:将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成薄片,放入冰箱中冷藏。

瘦身做法:

3.将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。

①将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成薄片,放入冰箱中冷藏。

4.从冰箱中取出苦瓜,拌上调味汁即可。

②将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。

梅菜苦瓜

③从冰箱中取出苦瓜,拌上调味汁即可。

1.材料:苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、清水50克。

6、苦瓜炒猪肝

2.做法:苦瓜洗净、剖开,将子去掉、切小块,先用七分热的油氽一下。

材料:苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

3.干梅菜泡软、洗净、切碎,先用3大匙油炒过,再放入苦瓜,加盐、糖调味后,加水烧开,改小火烧入味。

瘦身做法:

4.汤汁快收干时,勾芡,炒匀即盛出。

①苦瓜洗净,去瓤,放入精盐腌渍5分钟,以去苦味,冲净切块。

②将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。

③将炒锅置于火上,加入花生油,待油烧热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即成。

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