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8款营养食谱 吃出窈窕身段

摘要:现在减肥的方法有很多,运动减肥,饮食减肥都是非常不错的减肥方式,想要减肥的朋友们平时也要多注意饮食调节哦,那么,夏季减肥有什么营养美味的食谱大餐吗?一起来看看吧!

什么减肥方法能够让自己不再发胖?只要养成易瘦体质,就可以吃得最多,运动得最少,最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱,就可以帮你调理出易瘦体质,一生不发胖。

减肥食谱一:

减肥食谱一:

早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭

中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭

晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤

晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤

减肥食谱二:

减肥食谱二:

早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝

早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝

中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭

中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭

晚餐:榨菜肉丝面一碗

晚餐:榨菜肉丝面一碗

减肥食谱三:

减肥食谱三:

早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果

早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果

美高梅线上平台游戏,中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭

中餐:大丰收一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭

晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

减肥食谱四:

减肥食谱四:

早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜

早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜

中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭

中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭

晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤

晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤

减肥食谱五:

减肥食谱五:

早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头

晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤一个小馒头

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