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秋季减肥食谱 三款瘦身私房菜1天瘦2斤

摘要:想要完美的身材,仅仅依靠适量的运动肯定是不够的,饮食方面也是要注意的,通过不同的食物搭配,不但能够瘦身更能够补充各方面元素,来看看小编推荐的健康瘦身减肥食谱,一天瘦2斤不是梦。

秋季正是减肥的好时机,想要完美的身材,仅仅依靠适量的运动肯定是不够的,饮食方面也是必不可少的,通过不同的食物搭配,不但能够瘦身更能够补充各方面元素,减肥达人推荐健康瘦身减肥食谱,一天瘦2斤不是梦想,赶紧来享瘦美味吧。

瘦身私房菜一:黑木耳红枣汤

瘦身私房菜一:菠萝莴笋沙拉

材料:黑木耳、红枣。

材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。

调料:白糖。

调料:沙拉酱。

做法:

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1、将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。

做法:

2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。

1、将菠萝、莴笋、苹果切成块, 与小西红柿一同放入容器中搅拌。

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2、淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

减肥功效:

减肥功效:

黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。

菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质,而这些都是可以被吸收的,菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪,新鲜的菠萝效果更是非常棒,只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。

红枣是很好的滋补品,尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果,另外红枣的特点是维生素含量非常的高,也被称之为自然维生素丸,女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂,还能补充维生素让你健康瘦身哦。

莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等,每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基内情同,莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍,莴笋的汁液还可以促进胃液的分泌,刺激肠道的蠕动帮助消化食物和排便,饱腹感也是相当高的。

瘦身私房菜二:菠萝莴笋沙拉

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材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。

瘦身私房菜二:黑木耳红枣汤

调料:沙拉酱。

材料:黑木耳、红枣。

美高梅正规网址,做法:

调料:白糖。

1、将菠萝、莴笋、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。

做法:

2、淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

1、将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。

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