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麦片减肥方法有哪些呢?让我们一起来了解一下有哪些食谱吧

摘要:麦片减肥也是很多MM们所喜爱的一种减肥方法,很多人都知道燕麦可以有效减肥,那么燕麦怎么才能有效减肥,今天小编教大家制作燕麦减肥食谱,八款燕麦减肥食谱,让你吃出美味健康。

说起减肥这个一直非常火爆的话题,是不是觉得既熟悉又陌生呢,现在减肥方法有那么多,到底应该用哪种减肥方法呢,面对减肥,你选对了减肥方法吗?我们都知道麦片是可以用来减肥的,但是你具体知道麦片是怎么减肥吗,有哪些食谱搭配吗?不要着急,随着我的步伐一起来看看吧!麦片减肥方法有哪些呢
让我们看看有哪些食谱吧一、燕麦片减肥法食谱一
麦香杏仁(一)原料杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。(二)做法1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥,将燕麦片炸脆;豆豉炸香,干辣椒切丝。2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。3、将草莓洗净一同上桌。二、燕麦片减肥法食谱二
麦芽燕麦脆饼(一)材料燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克。(二)做法1、将材料依序放入容器。2、搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味。3、烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平。4、放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟出炉即可。三、燕麦片减肥法食谱三
燕麦薄片(一)材料葵花子油1大匙,黄糖粉1/4茶匙,盐1/2茶匙,牛奶50克。燕麦片100克,小苏打粉1/4茶匙。黑白芝麻若干。(二)做法将材料1拌匀,再将材料2加入拌匀,然后揉成团。(若觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片),面团分小团,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上170度20分钟出炉即可。四、燕麦片减肥法食谱四
苹果麦片粥(一)原料燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个。(二)做法1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂,一款营养又美味、燃脂的苹果麦片粥就制作完成了。五、燕麦片减肥法食谱五
麦香牛仔骨(一)材料牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。(二)做法1、牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。2、锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘四周用油炸土豆片围边即可六、燕麦片减肥法食谱六
燕麦牛奶布丁(一)材料燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。(二)做法1、先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。3、将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟。4、取出后放上葡萄干即可。关于麦片减肥方法有哪些呢
?读完了这篇文章是不是有了一定的了解了呢!上面介绍了六种麦片减肥的食谱,是不是觉得增长了很多知识呢!是不是没有想到小小的麦片竟然有这么多的做法,这么多不同口味的食谱,有没有留下口水呢!赶紧回去买点麦片尝试一下吧!

燕麦减肥方法食谱一:麦香杏仁

原料:

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

做法:

1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。

燕麦减肥方法食谱二:麦芽燕麦脆饼

材料:

燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克

做法:

将材料依序放入容器:

搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:

烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:

美高梅线上平台游戏,放入预热好的烤箱中,于170,烤15分~20分钟.出炉

燕麦减肥方法食谱二:麦芽燕麦脆饼

材料:

燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克

做法:

将材料依序放入容器:

搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:

烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:

放入预热好的烤箱中,于170,烤15分~20分钟.出炉

燕麦减肥方法食谱四:苹果麦片粥

原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

做法:

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