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水肿型肥胖怎么减肥最有效 利尿食物加运动按摩消水肿

摘要:对于身体易浮肿的人来说,在生活中常常会遇到这样的情况:一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害,夏天时总是特别难过,稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有
效的方法是睡前少喝水,平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢?小编为你推荐几种消水肿食物,改善身体水肿状况。

减肥前一定要首先看自己属于那种肥胖体型,不要由于不清楚自己的情况而导致越减越肥。那么,如果是水肿型肥胖该怎么减肥呢?

红心萝卜

水肿型肥胖怎么减肥最有效:9款利尿食物排毒消水肿

功效:润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗

1、红心萝卜

消水肿的原理:红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。

红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。

禁忌人群:阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。

美高梅登录中心,注意:阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。

适宜人群:一般人皆可食用红心萝卜,尤其是经常处于高温环境作业人群,熬夜人群,以及湿热体质,痰湿体质,阴虚体质的人。

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冬瓜

2、薏米

功效:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

薏米丹渗甘补,分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

消水肿的原理:冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

注意:本品力缓,宜多服久服。脾虚无湿,大便燥结及孕妇慎服。

禁忌人群:大病初愈还有刚做完手术的人,是不需要利尿加速体液循环的,这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人,平时也不要吃冬瓜,还有就是一些脾胃虚寒的人,冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。

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适宜人群:出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

3、红小豆

红豆

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

功效:性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿,消水肿。

注意:红小豆对于阴虚而无湿热者及小便清长者来说应忌食。

消水肿的原理:身体需要足够的蛋白质和维生素B1,能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右),恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言,红豆是一种很不错的食疗品。

4、柚子茶

禁忌人群:红豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬伤者,忌食百日。

柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。

适宜人群:适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。

注意:由于柚子茶中以蔗糖或蜂蜜等原料加工制作而成,因而糖尿病人忌饮。

黄瓜

5、黄瓜

功效:黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿消水肿的作用。

消水肿的原理:黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿消水肿的作用。

注意:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

禁忌人群:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

6、西瓜

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具有消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿水果。

薏米

注意:西瓜糖分较高,糖尿病患者应少吃。还有,西瓜性凉,脾胃虚寒以及孕妇不宜多吃。

功效:水肿、去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、等效果显著。

7、冬瓜

消水肿的原理:薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物,能够消水肿利尿排毒。

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

禁忌人群:正值经期的女性也应该避免食用薏米。消化功能不良的人不可以吃薏米,孕妇不宜多吃薏米。

注意:冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。

适宜人群:一般人群均可食用

8、香菇

西瓜

香菇含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,将香菇煮汤吸收更好。

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