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巧妙按摩减肥 不要肥胖身材

摘要:生活中经常会出现水肿的情况导致我们的身材走样,带给人们很大的困扰,那么该如何来消除水肿呢?下面小编给大家介绍几个按摩消水肿的方法。

摘要:按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。

在按摩前,我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心,并将双手搓热,然后将手掌凑近鼻子,嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压10-15秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按压10-15秒钟。以右手掌覆盖下背部并深按10-15秒,再进行后续按摩。

美高梅正规网址,如果体内积聚过多湿气,极易出现水肿,不但会让身材出现臃肿,还会令你感觉酸痛不适,那么怎么解决呢?今天分享一套居家减肥按摩操,居家勤按摩,就能排水消肿,打造紧实线条,舒缓压力。

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★step1

引流按摩

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

step1:将双手除拇指外四指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩3-5次。

★step2

step2:双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央,重复3-5次。

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

step3:接着先以右手除拇指外四指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

★step3

step4:持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,重复步骤3至4一共3-5次,然后换另一边做。

搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

定点按压

★step4

step1:用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10-15秒,然后换另一边做。

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

step2:使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉10-15秒,然后换另一边做。

★step5

上面介绍的两种按摩减肥方法你是否都学会了呢?如果你都学会了,如果你出现了水肿的现象,那么按摩减肥是你的一个好的选择,只要持之以恒,相信你会拥有好身材的。

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

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★step1

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

★step2

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