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恋爱易致胖怎么办? 7招让你脂肪不缠身

摘要:当妳和妳的另一半相遇并坠入爱河,你们通常会为了彼此改变饮食和运动的习惯,但这可不见得是一件好事。因为这样会导致你越来越胖,下面就跟小编来详细了解吧!

【婚后“幸福肥”的女人,简单几招教你甩掉甜蜜负担,苗条又健康 】

根据肥胖中心的研究指出,五年之内,恋爱中的女性平均增加了6公斤,同居进行式的女性们平均增加了8公斤,而新婚妇女们则平均增加了11公斤,很可怕吧!虽然男性的研究报告也有此类逐步发胖的趋势,不过增加的幅度可没有女性这么大。同时,根据先前英国药学期刊的肥胖是会传染的研究指出,若妳的另一半发胖了,你发胖的机率会增加37%。那该怎么办呢?我们该怎么阻止和恋爱一起稳定成长的肥肉呢?来听听健康专家和瘦身专家的小诀窍吧,七个小撇步让你和「幸福肥」掰掰。

婚姻幸福真的会造成"幸福肥"吗?来自美国的一项研究发现,婚姻幸福的人的确可能出现幸福肥。当一个人婚姻越幸福美满、对婚姻越满意,就越容易发胖。

1、维持塬有的运动习惯

结婚后两个人的生活形态发生了一定的变化,不论这种转变是好还是坏,都可能成为日后变胖的原因,两个相爱的人终于生活在一起,本着“爱屋及乌”的原则,俩人的生活习惯互相影响,甚至连对方的陋习也一并接收,导致身形越来越肥胖。

如果在交往之前,你有固定的运动习惯,在交往后,更不该忽视这个运动习惯。

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别因为你谈了恋爱,就假装忘了妳和朋友每个礼拜天早上约好的晨跑,或是煺出公司的爬山队。停止运动刚开始听起来可能没什么,不过一旦固定的运动习惯被打乱,要再开始运动就比较困难了,而这可能就是肥胖的开端。

结婚前,两个人处于热恋期,恋爱中的人是很奇特的,可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好,即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上,自然就会保持住好身材。

2、把一起运动当作约会

婚礼前,每对新人都是战战兢兢,先不说为婚礼劳心费神,少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱,有多少新娘忙着节食减肥。可是,结婚后,新人们马上卸下了所有的重担,很多人坦诚地说,结婚后不再像以前一样注重外表,也不常上健身房流汗了。

不知道该去哪裡约会吗?那么一起运动吧。

建议:办个双人健身年卡,做做也不错。

把运动当作约会,每个礼拜都拨些时间一起运动吧。你们可以一起跑跑步,一起骑骑脚踏车,或是下班后,约在健身房见。不要想得太复杂,一起运动不代表你们要每天一起做重量训练,把运动当做约会,一边运动一边较劲,再性感不过了。试试看对你们来说都新奇的运动,说不定会有意想不到的情趣效果喔。

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3、让自己放轻鬆

两个人在一起后,是不是不知不觉就变成叁餐老是在外的吃饭模式呢?其实外食是最可怕的肥胖来源,不但份量多,热量也较高。那何不试试一起下厨转换心情呢?你们可以一起决定今晚要吃什么,携手去超市挑选食材,再一起在厨房裡忙进忙出,多么可爱。一起下厨不仅能控制饮食份量,同时也能精选好食材,一起展开健康新生活。让他对妳的厨艺大吃一惊吧!

你们常常吵架神经紧绷吗?

美高梅线上平台游戏,为了增进感情,不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃饭,相互等待到晚上9点甚至10点才吃上,而为了保证明天有充分的精力继续工作,到12点吃完就赶紧睡觉,而这时,肠胃没有足够的时间消化食物,更容易令体脂积聚。

最新研究报告指出当压力指数升高,会影响新陈代谢,促使我们对甜食的慾望也同步升高。难怪每次吵完架,都会有股想吃甜食的衝动。试着让自己放轻鬆,和你的另一半少争吵多沟通,说不定发现感情变稳定的同时也会发现自己变瘦了。

建议:合理饮食,不要等来等去。晚饭选择好消化的食物,吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

4、和你的另一半谈谈

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发现变胖了怎么办?

因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步,不用安排约会,更不用做什么不一样的事情,运动量大大减少,甚至没有。

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