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十大减肥零食排行榜 吃货们甩肉的最爱

摘要:有的人天生吃不胖,但有的人连喝水都胖。是不是总有一些人吃的比你还多,却瘦的跟什么似的。每次肚子饿的咕咕叫的时候,只能默默的告诫自己要忍住!但是美食跟瘦我们都想要,其实,嘴馋的时候可以试试以下小编介绍的低卡零食,放肆吃,美味低卡不惧胖哦!

导语:有时也会深深地感受到世界的不公平,凭什么总有一些人,吃得比我多还要比我瘦?其实你也可以的,而且还能一边享受美味一边瘦呢,关键是要吃对食物。十大减肥零食排行榜,吃货们甩肉的最爱。

[NO.1酸梅]热量:33大卡/100g脂肪:0.9g/100g

[NO.1酸梅]热量:33大卡/100g 脂肪:0.9g/100g

酸梅属碱性食物,它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望,想吃就吃。天气越来越热,忍不住想要吃冰激凌,不用多说冰激凌都是高热量,所以一定要忍耐,改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是不错的选择!而且它还有助于让体内血液值酸碱平衡,降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

酸梅属碱性食物,它能当作解馋的零食。酸梅干能满足你想吃零食的欲望,想吃就吃。天气越来越热,忍不住想要吃冰激凌,不用多说冰激凌都是高热量,因此务必要忍耐,改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是很好的选择!而且它还有助于让体内血液值酸碱平衡,降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等效果。

[NO.2低糖蒟蒻果冻]热量:100大卡/100g脂肪:0g/100g

[NO.2低糖蒟蒻果冻] 热量:100大卡/100g 脂肪:0g/100g

有多少人读不出蒟蒻的?哈哈,蒟蒻所含的热量很低,小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分,所以小伙伴们只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。虽然没有什么饱腹感,但是可以解决你的馋嘴哦。蒟蒻含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。

有多少人读不出“蒟蒻(jǔ ruò)”的?哈哈,
蒟蒻所含的热量非常低,小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分,因此小伙伴们只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。虽然没什么饱腹感,不过能解决你的馋嘴哦。蒟蒻含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。

[NO.3酸奶]热量:75大卡/100g脂肪:2.7g/100g

[NO.3酸奶]热量:75大卡/100g 脂肪:2.7g/100g

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,帮助脂肪分解,防止体内堆积毒素。如果到了下午肚子不饿但又特别想吃点零食,可以来一杯酸奶哦!现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,不过小编建议可以买个酸奶机,在家自制酸奶,更加美味营养。

酸奶中含有丰富的乳酸菌还有钙质,帮助脂肪分解,避免体内堆积毒素。假如到了下午肚子不饿,不过又特别想吃点零食,不妨能来一杯酸奶!现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,但是小编建议可以买个酸奶机,在家自制酸奶,更加美味营养。

[NO.4黑面包]热量:164大卡/100g脂肪:1.8g/100g

[NO.4黑面包]热量:164 大卡/100g 脂肪:1.8g/100g

你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麦面包口感有点儿粗糙,那不如来试试黑面包。

美高梅正规网址,你是否看到白面包外表都油光油光的,让你都不敢吃呢?全麦面包口感有点儿粗糙,那不如来试试黑面包。

黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

黑面包用小麦谷蛋白做成,就算你对食物要求非常高,也不会不喜欢它的口味还有口感的,它既可以顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,特别适于配鱼、肉等荤菜。而且它还富含抗炎因子和膳食纤维,同样可以清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

如果你还想有些变化,可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。

假如你还想有些变化,不妨能将黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。

[NO.5海苔]热量:177大卡/100g脂肪:4.8g/100g

[NO.5海苔]热量:177大卡/100g 脂肪:4.8g/100g

海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里,怕长胖的小伙伴们可以放心食用哦!海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里,怕长胖的小伙伴们可以放心食用哦!海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

不过小编要特别强调:每天的摄入量不要超过30g,过量可是会引起碘中毒的。而且晚上要少吃,不然第二天会水肿,毕竟现在都是注重颜值的时代呀!

但是小编要特别强调:每天的摄入量别超过30g,过量可是会导致碘中毒的。而且晚上要少吃,否则第二天会水肿,毕竟现在都是注重颜值的时代呀!

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