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12个日常活动高效燃脂 在家轻松瘦

摘要:12个能够燃脂的日常活动,让你在家也能轻松燃脂瘦身,练出好身材!总感觉时间不够又想减肥的你,来看看吧!

二手泥头车,好易通夹具王,卧式冷室压铸机

天天饿得前胸贴后背,天天为了减肥而汗流浃背的运动,都不知道减肥什么时候是个尽头。这是大多数肥胖一族都烦恼的问题。但减肥可不是三天打鱼两天晒网,还是要经历一个漫长的过程,可不能轻易就放弃了。下面小编就为大家推荐12个能够燃脂的日常活动,让你在家也能轻松燃脂,达到瘦身的效果。

天天饿得前胸贴后背,天天为了减肥而汗流浃背的运动,都不知道减肥什么时候是个尽头。这是大多数肥胖一族都烦恼的问题。但减肥可不是三天打鱼两天晒网,还是要经历一个漫长的过程,可不能轻易就放弃了。下面小编就为大家推荐12个能够燃脂的日常活动,让你在家也能轻松燃脂,达到瘦身的效果。

扫地:168Kcal/小时

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看似寻常的扫地动作,也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡,将动作加大会更有效果,抱持着想瘦的决心,打扫起来便更有干劲!

扫地:168 Kcal /小时

拖地:306Kcal/小时

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把水打翻了吗?先别急着生气,拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量,转换心情,就当是减肥吧!

拖地:306 Kcal /小时

吸地:168Kcal/小时

把水打翻了吗?先别急着生气,拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量,转换心情,就当是减肥吧!

地毯需要定期清洁,但你可能不知道,使用吸尘器20分钟便能燃烧56大卡热量,下次清理地毯就有认真的理由了。

吸地:168 Kcal /小时

折叠衣服:144Kcal/小时

地毯需要定期清洁,但你可能不知道,使用吸尘器20分钟便能燃烧56大卡热量,下次清理地毯就有认真的理由了。

烫完衣服,不如一鼓作气把满屋子的衣服都整理整理。折叠衣服30分钟可以燃烧72大卡热量,你会发现,衣物占据的空间变少了,身材尺寸也小了一两号。

折叠衣服:144 Kcal /小时

烫衣物:153Kcal/小时

烫完衣服,不如一鼓作气把满屋子的衣服都整理整理。折叠衣服30分钟可以燃烧72大卡热量,你会发现,衣物占据的空间变少了,身材尺寸也小了一两号。

衣服皱巴巴的,看了心情也会烦躁不安,这时候将衣物好好烫平,把邋遢的坏印象一扫而空,只要30分钟,就能轻轻松松甩掉76.5大卡!

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擦拭家具:160Kcal/小时

烫衣物:153 Kcal /小时

你家的桌子、书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘、擦拭桌椅,不仅神清气爽,还能消耗80大卡热量,一举两得。

衣服皱巴巴的,看了心情也会烦躁不安,这时候将衣物好好烫平,把邋遢的坏印象一扫而空,只要30分钟,就能轻轻松松甩掉76.5大卡!

洗车:306Kcal/小时

擦拭家具:160 Kcal /小时

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