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吃对土豆轻松瘦身

摘要:吃土豆减肥吗?很多人以为土豆是淀粉类食物,并不具备减肥功能,但其实,土豆也是减肥能手哦。不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果,其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻。

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美高梅正规网址,吃土豆确实有减肥的功效,不仅如此,土豆还有护肤保养美容的功效。土豆含有很多有营养的成分,如维生素、矿物质等。土豆可以减少脂肪的摄取,而且土豆本身淀粉含量很少,富含膳食纤维,十分适合减肥时食用。下面给各位介绍几种土豆减肥餐。

吃土豆确实有减肥的功效,不仅如此,土豆还有护肤保养美容的功效。土豆含有很多有营养的成分,如维生素、矿物质等。土豆可以减少脂肪的摄取,而且土豆本身淀粉含量很少,富含膳食纤维,十分适合减肥时食用。下面给各位介绍几种土豆减肥餐。

1.番茄土豆丝

1.番茄土豆丝

材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱。调味料有盐、醋、鸡精和油

材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱。调味料有盐、醋、鸡精和油

步骤:先把木耳放在水中浸泡,蔬菜洗干净,土豆切成丝并且浸泡,放入锅中煮一段时间,放葱、番茄、辣椒翻炒,最后加入木耳和青椒炒熟即可食用。

步骤:先把木耳放在水中浸泡,蔬菜洗干净,土豆切成丝并且浸泡,放入锅中煮一段时间,放葱、番茄、辣椒翻炒,最后加入木耳和青椒炒熟即可食用。

2.土豆沙拉

2.土豆沙拉

材料:土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿、调味料有盐和沙拉酱

材料:土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿、调味料有盐和沙拉酱

步骤:先把土豆洗干净煮熟,剁成土豆泥后放进沙拉盘;鸡蛋放入热水煮熟,和黄瓜一起切碎加入土豆中;加沙拉酱搅拌最后加入盐调味。

步骤:先把土豆洗干净煮熟,剁成土豆泥后放进沙拉盘;鸡蛋放入热水煮熟,和黄瓜一起切碎加入土豆中;加沙拉酱搅拌最后加入盐调味。

3.鸡肉土豆火腿沙拉三明治

3.鸡肉土豆火腿沙拉三明治

材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐、调味料有盐和沙拉酱

材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐、调味料有盐和沙拉酱

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