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普拉提VS瑜伽 哪个更减肥

摘要:瑜伽和普拉提极其相似,两者谁的减肥效果更好?下面,跟着小编去了解一下吧。

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普拉提VS瑜伽哪个更减肥

瑜伽和普拉提都是减肥运动中相对温和的运动,适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。这两种运动都包括丰富的动作,有些动作惊人地相似,让人分不清什么是瑜伽动作,什么是普拉提动作。那两者有什么区别?哪个更减肥?

美高梅正规网址,减肥文章排行榜2015-07-3139健康网HY分享到核心提示:瑜伽和普拉提极其相似,两者谁的减肥效果更好?下面,跟着小编去了解一下吧。

瑜伽和普拉提的区别

瑜伽和普拉提都是减肥运动中相对温和的运动,适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。这两种运动都包括丰富的动作,有些动作惊人地相似,让人分不清什么是瑜伽动作,什么是普拉提动作。那两者有什么区别?哪个更减肥?

瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,乍一看,两者极其相似。但其实,两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说,每个动作保持的时间较短,动作变化速度较快。另外,两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓,使胸的正面,侧面和背面通过呼吸而扩大,同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。

瑜伽和普拉提的区别

瑜伽和普拉提哪个更减肥

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