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按摩减肥,让你迅速瘦下来

美高梅正规网址,摘要:现在越来越多人在追求减肥瘦身,面对身上的赘肉有什么好的办法减掉呢?而按摩减肥就是其中一种减肥方法,通过刺激你身体上的学位,让你轻松的消灭身体上的脂肪,大家一起来看看吧!

摘要:中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,中医师张若伟表示,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用,就是很好的按摩道具,甚至装入温热水,还能同时热敷,加强效果。现在就来学习以下这个减肥方法吧!

减肥大家最先想到的就是就是运动和节食了,但是一些美眉往往都坚持不下来,因为减肥过程太过于痛苦,简直是非人的折磨,那么面对身上的赘肉还有什么好的办法呢!按摩减肥,让你迅速瘦下来,通过刺激你身体上的学位,让你轻松的消灭身体上的脂肪,下面就和小编看一下吧!

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,中医师张若伟表示,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用,就是很好的按摩道具,甚至装入温热水,还能同时热敷,加强效果。张若伟说,中医常使用的推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

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使用道具

使用道具

将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

足下滚动舒缓酸痛

足下滚动舒缓酸痛

做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩,注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。

做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩,注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。

注意:玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾,以免滑倒。

注意:玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾,以免滑倒。

小腿内侧往上滚动

小腿内侧往上滚动

做法:医师表示,小腿内侧较容易累积脂肪且水肿,因此按摩的重点在于帮助循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5个8拍,每个8拍中间可稍做休息。

做法:小腿内侧较容易累积脂肪且水肿,因此按摩的重点在于帮助循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5个8拍,每个8拍中间可稍做休息。

小腿外侧轻拍松弛

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