首页减肥食品 › 秋季排毒减肥餐 有效排毒减秋膘

秋季排毒减肥餐 有效排毒减秋膘

摘要:秋季减肥排毒最重要,肠胃的健康与否与身体的环肥燕瘦有直接的关系,保持肠胃的健康需要从科学合理的饮食入手,营养的搭配教你安全度过肥胖危机,下面小编介绍金秋最强的排毒减肥食谱,让肠道更健康,身材更苗条,不再感觉身体沉重轻盈做自己。

摘要:排毒养颜是每个女性都要学会的必修课,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽哦。小编为你推荐5款排毒养颜食谱,让你轻轻松松排走毒素!

一、柠檬排毒食谱

排毒养颜是个全民话题。无论任何年龄段的人群都需要排毒,对于女性来说就更是一门必修课了。排毒养颜的食谱也许就是你们最好的选择,从健康的食物中排毒养颜,不用担心任何副作用!5款排毒养颜食谱,不妨一天一款哦!

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

蜂蜜排毒食谱

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

2.每日至少喝下二公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

排毒减肥吃法:

3.必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

减肥餐/a 有效排毒减秋膘" width="400" height="300" />

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

二、土豆苹果汁

柠檬排毒食谱

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

柠檬中富含维生c和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

三、红豆冬瓜汤

土豆苹果排毒

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:冬瓜400g红豆200g

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

调料:盐

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

做法:

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

红豆冬瓜排毒

2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

材料:冬瓜400g红豆200g

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

调料:盐

四、苦瓜番茄玉米汤

做法:

材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。

1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅饮用。

美高梅登录中心,2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

五、马蹄绿豆爽可美肤减肥

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=2004

上一篇:

下一篇:

相关文章