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做运动,你的身体擅长花样偷懒

摘要:随时调整姿态来“偷懒”对人体而言可能是非常自然的事情,如果不不注意运动,很有可能就在不知不觉中胖起来了。

好不容易战胜了内心的懒虫,准备到健身房里挥洒汗水,这时的你肯定希望自己的每一步都能最大限度地燃烧能量。而与此同时,你的身体却已经打定主意要偷懒到底,而且它真的很擅长这样做。

美高梅登录中心,原标题:做运动,你的身体擅长花样偷懒

最近,来自加拿大西蒙弗雷泽大学(Simon Fraser
University)的研究者发现,我们的身体在步行运动时会随时调整迈步频率,从而让能量消耗维持在最低状态,而同样的“偷懒神技”可能对大多数运动都同样适用,相关论文发表在《当代生物学》(Current
Biology)期刊上[1]

好不容易战胜了内心的懒虫,准备到健身房里挥洒汗水,这时的你肯定希望自己的每一步都能最大限度地燃烧能量。而与此同时,你的身体却已经打定主意要偷懒到底,而且它真的很擅长这样做。

科学家很早就发现,尽管人类的腿部构造完全可以胜任各种五花八门的动作,但我们在日常移动时的步态却相当保守,似乎只有“走”和“跑”这两种选项。背后的原因似乎就与我们这副爱偷懒的身体相关。

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慢动作下的跑步姿态。原视频来自:James Dunne

最近,来自加拿大西蒙弗雷泽大学的研究者发现,我们的身体在步行运动时会随时调整迈步频率,从而让能量消耗维持在最低状态,而同样的偷懒神技可能对大多数运动都同样适用,相关论文发表在《当代生物学》期刊上。

计算机模拟结果表明,需要低速运动时,膝盖弯曲幅度较小的“走”是一种最节能的运动方式,而双脚交替跃起的“跑”则是高速运动时的最优解[2]。可以说,通过漫长的进化历程,我们已经学会了如何尽可能地节省力气。

科学家很早就发现,尽管人类的腿部构造完全可以胜任各种五花八门的动作,但我们在日常移动时的步态却相当保守,似乎只有走和跑这两种选项。背后的原因似乎就与我们这副爱偷懒的身体相关。

美高梅登录中心 2两脚前进其实有很多其他的形式,比如看起来很活泼的跑跳步。但这些高能耗的步法并不会被人们日常采用。原视频来自:pleated-jeans

计算机模拟结果表明,需要低速运动时,膝盖弯曲幅度较小的走是一种最节能的运动方式,而双脚交替跃起的跑则是高速运动时的最优解。可以说,通过漫长的进化历程,我们已经学会了如何尽可能地节省力气。

不过,我们的身体是否只有这两种固定的“节能模式”呢?一些研究者认为,事情并没有这么简单,或许人类能够根据当下状况实时调整动作姿态,从而让耗能持续保持在最低状态。

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