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迷人腰窝怎么练出来?

美高梅正规网址,摘要:腰窝被认为是女性腰部性感的一种表现,有腰窝,MM们就能任性演绎背部诱惑,那腰窝怎么练?

腰窝就是腰部的两个小酒窝,是女性腰部的魅力点。腰窝在医学上被称为麦凯斯菱
在美术界又称圣涡,是理想的人体模特的标志之一。一些臀模和裸体模特会有这样的腰窝。拥有腰窝的人,裸着后背,能够让性感升华,俘获不少男人的心。但是,腰窝并不易求,一般只有身材匀称的年轻女性才可能有,而且比例极少。

那要怎样练出腰窝呢?很简单,一个动作就可以。具体动作如下:

趴在床上,两个手放在腰侧拉着,依靠腰椎和它下面一点的部分,也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大约40度,然后放下,反复15个为一组,每天做3~4组。这组动作的主要是运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌,可以美化腰背线条,练出腰窝。动作虽简单,但是一定要坚持。

腰窝是种病?

腰窝怎么练?

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