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几款排毒减肥食谱 健康无副作用

摘要:排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法,那么排毒减肥食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

摘要:日常排毒最好的方法就是饮食法,因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用,只要合理搭配,不仅口感更好,食物更加美味,还会进一步提高清肠排毒减肥的作用。那么排毒减肥食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

排毒减肥可以试试红薯食谱

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1、红薯粥

排毒减肥可以试试红薯食谱

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

1、红薯粥

烹调步骤:将红薯洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

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烹调步骤:将红薯洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

2、麦仁红薯汤

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材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

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