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每天15分钟瘦腿 10天轻松告别萝卜腿

摘要:对于“萝卜腿”的女生来说,穿紧身裤裤简直就是压力啊,现在来跟着小编每天花上15分钟瘦腿,10天还你纤纤玉腿哦。

摘要:瘦腿精油帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。一起来看看吧。

拥有纤细的美腿一定是你的梦想吧,减肥的方法可多了,瘦腿的方法也不少,但是什么方法才能最快最有效瘦腿呢?今天小编教你瘦腿的最快方法,助你轻松告别萝卜腿,一起来看吧。

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每天晚上洗澡后,用首先准备好的瘦腿精油取3滴滴在腿上(另一条腿同样),要趁着皮肤还热的时候才能更容易吸收哦。

主要成分

然后在均匀涂抹在要瘦的地方,用双手搓热,从小腿前方抱回的方式来回按摩腿部2分钟。

柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。

按摩两分钟后用双手揉捏脂肪多的地方,例如小腿肚子的部分和大腿内侧,这两个地方的肉肉比较,不要太用力,用中等的力度进行3分钟就可以了。

主要功效

揉捏之后拿出刮痧板,用刮痧板从大腿上方往小腿下进行刮痧按摩,大腿内侧很重要哦,因为脂肪比较容易堆积在大腿内侧,刮痧3分钟后,拿出出瘦身刷。

帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。

可以同时用两个瘦身刷,这样就能减少要用的时间,拿出瘦身刷按照上面的顺序来刷整条腿,要加大点力气,才能起到作用,每条腿刷7分钟。

主要配方

用瘦身刷刷完之后,拿出保鲜膜,将整条大腿包起来,包3层左右,包好保鲜膜后可以自由活动啦,等到半小时后再把保鲜膜拆下来。

瘦腿精油让小腿变的修长的配方:准备5ml的葡萄籽油,3小滴天竺葵精油和2滴丝柏精油

以上瘦腿方法只要坚持10天左右就能看到明显的效果,而且这个方法是通过按摩来瘦腿的,不用担心会反弹呢。想要瘦腿的MM们,赶紧一起来做吧。

美高梅线上平台游戏,完美大腿曲线的配方:准备丝柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴天竺葵2滴5ml的葡萄籽油甜兴仁油5ML

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瘦腿精油消除腿部过多脂肪的配方,准备迷迭香精油2滴杜松子精油2滴鼠尾草精油2滴茴香2滴肉桂2滴2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月见草油

瘦腿精油瘦腿的配方:准备葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基础油

瘦腿精油的按摩方法:首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩,用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力,慢慢的往上滑,按摩力度要适中,不要过于用力,也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖,然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。

精油效果

瘦腿精油可帮助我们塑造完美腿型,能有效燃烧腿部多余脂肪,促进腿部的血液循环以及淋巴循环,快速排除身体毒素,促进细胞再生,能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤,并能津润补充腿部肌肤,使肌肤细润光滑。

使用方法

取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩1015分钟,直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹,按摩后包裹上保鲜膜3045分钟,做小量的运动效果更佳。

瘦腿精油,再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部,记得要用温水泡脚哦,可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧,手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩,一直到大腿的内侧。然后,接着用力掐起大腿的肉,停三秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部的位置,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉捏起,连续做15到20次。按摩的过程中力量要适度,力气不可太猛也不能太轻,按摩之后所在的位置要有摩擦后的发热感。

在进行完蒸汽浴或泡浴以后,坐下,不要让腿发力,用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉,目的是为了放松和软化腿部肌肉,大概需要15分钟左右。时间要比平时的泡浴时间略长些,至少30分钟。使用带有紧致效果的护体霜加3滴瘦腿精油,涂在腿上后,用沙布将小腿紧紧地裹起来,120分钟后松开即可。

赘肉型腿在洗澡的时候用水冲外加按摩放松能起到更好的效果,这样可以刺激腿部的血液循环。

使用瘦腿精油的注意事项

1.进行蒸汽浴15分钟,或泡浴。泡浴时,在水中加入60克粗盐,50克浴盐。

2.使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。涂上瘦身精油后,用大拇指和食指捏住脚踝附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉,两只手交替的进行,可以适度的让肌肉放松。

精油刮痧

准备

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

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