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久坐白领排毒减肥离不开的美食

摘要:久坐族们生活在大都市,面临着来自各方面的压力,由于每天忙于工作,饮食也并不是很规律,每天的饮食不是快餐就是盒饭,伤胃还不利于身体排毒。想要给身体美容排毒和减肥,白领们必须要学会做降脂茶香饭。

芦笋:利水、清热、增强免疫力

一周的五个工作日时间,白领们的饮食并不是很规律,不是盒饭就是快餐,不仅没有营养,其中的热量还很高。那在休闲时期做一顿茶香饭,降降脂,减减肥,顺便也给肌肤一个美容的机会!注意在做饭的时候不要放入过多的茶叶,细嚼米饭的时候,颊齿留香,这应该是另一种茶趣吧!

降脂茶香饭的制作材料:

米一杯 乌岽茶3克 即食海苔适量 红萝卜一块 芦笋1根 油几滴 盐少量 开水适量

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降脂茶香饭的家常做法:

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1.米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁

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2.准备乌岽茶入茶壶,

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3.用开水洗一次茶叶,再倒入开水泡8-10分钟左右

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4.米倒去水,放入少许盐和几滴油拌均匀,不要咸,有一点点入味就可以了

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5.平均分到两个碗中,倒入茶水,茶水和米大约是1:1的量

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6.电饭烧开水,放入茶水米,蒸18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)

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美高梅登录中心,7.放入红萝卜和芦笋丁,盖上盖子,继续蒸大约3分钟左右

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8.蒸饭的时候,准备即食海苔,剪碎备用

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9.饭蒸好后,放入海苔,饭的热气会让海苔迅速扭曲变形,不定神看酷似茶叶,即可享用。

主料:米一杯乌岽茶3克即食海苔适量红萝卜一块芦笋1根

家常美食网小贴士:

很喜欢做茶叶饭,想起暑假在图书馆值班,中午常常溜回宿舍做饭,袅袅茶香陪伴我度过孤寂的假期。蒸饭的时候,满屋子飘香,这个乌岽茶的香味很特别,甚是清雅,但是又带点暖暖的香气!有一种生活得很舒坦很懒洋洋的感觉!现在,偶尔油腻的肉吃多了,就会做一顿茶香饭,降降脂,减减肥顺便美一把容!细嚼米饭的时候,颊齿留香,这应该是另一种茶趣吧!泡水的茶不要太多,2个人,用3克茶就足够,太多了茶会很浓,煮出来的米饭会有点苦味哦!

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辅料:油几滴盐少量开水适量

做法:1.米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁

2.准备乌岽茶入茶壶,

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