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5款瘦身食谱 枸杞薏米有奇效

摘要:枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥,下面为你推荐5款枸杞和薏米瘦身食谱,让你吃着就享瘦,赶紧学起来吧!

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很食物都神器的功效,却不为人所知。正如,枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥,今天小编就为大家带来了5款相关的菜谱,帮助大家秋季轻松瘦身!

一、薏米绿豆百合粥

一、红豆杞枣粥

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

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材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

1、把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

2、最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样。

二、菊花枸杞减肥茶

3、外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

二、节瓜薏米排骨汤

做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

材料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。

效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

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三、薏米绿豆百合粥

做法:

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

1、烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜。

做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

2、大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。

四、牛奶薏米

三、木瓜银耳薏米羹

鲜牛奶,薏米

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。

做法:

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