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4款美味菜肴 瘦身瘦腿效果好

摘要:一般电脑族都是一整天坐在电脑面前,这样自然臀部变大、双腿变粗,看着日益变粗的双腿难道你就没有要减肥的想法吗?虽然运动比较不容易,但是我们完全可以利用食物来瘦腿。

产后瘦腿的美食。产后,新妈妈们除了要照顾宝宝,接着就要开始瘦身减肥了。女人爱美是天性,生产过后,自然是一心想恢复之前的身材了,瘦身最难受腿了。而新妈妈又不能靠节食和大量运动来减肥,这里个新妈妈们推荐一些产后瘦腿的美食。

4款美味菜肴瘦身瘦腿效果好

产后瘦腿的美食1.海苔

1、香蕉

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细*可不能放过它。

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

产后瘦腿的美食2.芝麻

2、香椿炒鸡蛋

提供*所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素a给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素b2则可消除腿部脂肪。

产后瘦腿的美食3.香蕉

3、海苔

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

维生素a、b1、b2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

产后瘦腿的美食4.苹果

4、芝麻

它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

产后瘦腿的美食5.红豆

反而这些食物是减肥克星,不宜吃:

它里头的“石硷酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

1、外卖沙拉

产后瘦腿的美食6.木瓜

你要记住:不是所有叫沙拉的都很健康。事实上,很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉,可能对你的瘦身适得其反。

吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

远离现成的沙拉,你可以把沙拉和调料分开放,这样你可以用叉子蘸一下调料然后再吃沙拉,而不是直接全部倒在沙拉上。当然,我们更建议自己做沙拉,所有沙拉都很容易在家自制,你可以控制放入多少沙拉酱等调料和配料,这显然比外卖的要更健康。

产后瘦腿的美食7.西瓜

美高梅线上平台游戏,2、坚果燕麦

清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

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