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运动未必能瘦身 当心这些运动减肥误区

摘要:运动减肥真的就能减肥吗?真的未必哦!节食和减肥药被不少人嗤之以鼻,那运动减肥呢?是不是只要是运动都能够达到减肥的效果,答案是否定的。如果运动锻炼的时候没有注意到运动减肥的误区,小心不减肥反长肌肉哦。那么运动减肥有哪些误区呢?让小编一样样给你介绍吧。

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减肥误区一:高强度运动

减肥,一定要选择适合自己的方法,若方法不对,累死也不减肥。各位MM可要注意啦!

若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量不能满足肌体对氧的需要,使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。

1、运动量运动

美高梅线上平台游戏,无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,降低人体运动耐力。

若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量不能满足肌体对氧的需要,使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。

血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。

2、短时间运动

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