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1周最有效的减肥餐 吃中享瘦_饮食减肥_中国健康网

摘要:如今的减肥方法多种多样,但总结起来无非就是运动加饮食,对于懒人来说,挥汗如雨的运动很难坚持,那就从饮食下手吧!下面小编为大家收集了一周减肥餐,照着吃轻松甩肉,快来试试吧。

美高梅登录中心,吃什么可以减肥?1周最有效的减肥餐!不想要节食?怎样才能快速瘦下来?快来制定好你的减肥计划吧!饮食是最佳的减肥方案哦!我们不仅可以吃得饱,而且瘦得明显哦!接下来,小编就为大家提供一周最有效的减肥食谱,让您吃得饱,又瘦得下去!

周一

周一

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤

午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

减肥餐 照着吃立马瘦" width="400" height="300" />

周二

周二

早餐:蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)

早餐:蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根

晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根

周三

周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

周四

早餐:大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个

早餐:大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个

晚餐:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根

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