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中医揭秘引起肥胖的5种类型,5个办法,让你的体重自己做主

摘要:体型匀称是现代人体美的重要特征之一,构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素,三者比例协调是体型匀称的基础。

现如今,由于人们生活水平和生活质量的不断提高,我国肥胖的人群也逐年上升。事实上,肥胖不但影响美观,更重要的是它容易引发心脏病,高血压,糖尿病等一系列疾病,从而给我们的身心都带来一定的危害。如何科学的减肥?这逐渐成为当下大家越来越关心注重的问题。今天就从中医养生的角度教大家如何综合防治肥胖。

肥胖是指人体脂肪的过量储存,表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大,即全身脂肪组织块增大,与其它组织失去正常比例的一种状态,常表现为体重增加,超过了相应身高所确定的标准体重。

肥胖是由于过食、缺乏体力活动等多种原因导致的,长此以往,体内膏脂堆积过多,体重就会超过一定范围。这样的人群有时还会伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。

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根据中医理论,较为常见的肥胖类型有脾虚湿阻、胃肠实热、肝气郁滞、脾肾阳虚、痰湿内盛五种,其各自的原因和症状为:

中医学将肥胖分为五个证型:

1)脾虚湿阻型肥胖

第一种类型是胃热火郁型。此类人群多为饮食不节或者暴饮暴食之人,常年喜欢吃肥甘厚味的滋腻之品。长此以往,他们的胃火偏盛,胃气腐化水谷的功能就亢旺。大量摄人肥甘厚味,久则导致超量水谷不能化为正常滋养人体的精微物质,反而变生为膏脂,最终形成肥胖。这类人肥胖而多食,特别容易饥饿,消谷善饥,可有大便不爽,甚或干结,尿黄,有的人会口干口苦,爱饮水,舌质红,苔黄,脉数。在治法上我们清胃泻火,方药选用:白虎汤合小承气汤。如果口苦、胃中嘈杂者,可以加黄连;若口干多饮较重者,可以加天花粉、葛根。

美高梅线上平台游戏,由于脾虚运化失健,加上过食肥腻甜食,导致膏脂痰浊聚集,产生肥胖。主要表现为肥胖而有浮肿,倦怠乏力,肢体沉重,腹胀纳呆,便溏或便秘,尿少,舌淡苔白腻,脉沉细或滑。多见于中老年,尤以妇女多见。

第二种类型是痰湿内盛型。这类人群因为劳逸失调导致脾气虚弱。即所谓的“久卧伤气,久坐伤肉”之说。久而久之,阳气运化失司,水谷精微不能输布,水湿内停,形成肥胖。这种类型的人通常感觉身体沉重,肢体困倦,总想睡觉,腹胀胸满,可伴有头晕,口干而不想喝水,大便黏滞不爽,舌质淡胖或大,苔白腻或白滑,脉滑。在治法上我们化痰利湿,理气消脂,方药选用:导痰汤合四苓散。若湿邪偏盛者,可以加加苍术,小豆、防已等药。

2)胃肠实热型肥胖

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由于食欲旺盛,过饮过食,致气血有余,化为膏脂内蓄而致肥胖。表现为体肥健壮,多食易饥,头胀眩晕,面色红润,口干舌燥,怕热多汗,腹胀中满,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄腻,脉滑数。多见于青少年、孕妇及产后发胖者。

第三种类型是气郁血瘀型。这种类型人容易生气,导致肝气郁结,体内气机不畅,无法推动血液运行,最终导致气滞血瘀。这种类型的人会胸闷胁满,两胁胀痛,面色和唇色都晦暗无泽。可有便干,失眠心烦等症状。女性会有月经不调、
量少,有血块等表现。舌质暗,有瘀点,瘀斑,舌苔薄,脉弦或者涩。在治法上我们理气解郁,活血化瘀。方药用血府逐瘀汤。本证易于化热,若舌苔偏黄,可以加栀子、知母,如果便秘者,可以加大黄,三菱等。

3)肝气郁滞型肥胖

第四种类型是脾虚不运型。这类型的人一般体型肥胖,常感到神疲乏力,
身体困重,
有的人四肢还会有轻度浮肿,劳动后更加明显。脾虚之人饮食如常或偏少,往往有不良的饮食习惯如暴饮暴食、饥一顿饱一顿等,小便不利,大便清稀,舌质胖,有典型的齿痕舌,湿重的人舌中会有轻微裂纹。治疗宜健脾益气,渗利水湿。方药选用参苓白术散合防已黄芪汤。若身体困重明显,加佩兰、广藿香;若浮肿明显,加泽泻、猪苓;若兼脘腹痞闷,加半夏,或合用平胃散。

由于情志不佳,肝失疏泄,气机不畅,不仅影响脾胃运化水湿功能而且影响胆汁分泌排泄功能,使脂肪内聚而肥。主要表现为肥胖,急躁易怒,胸胁胀满,口苦舌燥,头昏胸闷,腹胀不适,大便秘结,妇女月经不调,经少或闭经,经前乳房胀痛。舌暗红,或有瘀斑,苔薄白或黄,脉弦细。多见于情绪易波动的妇女。

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4)脾肾阳虚型肥胖

第五种类型是脾肾阳虚型。此类人群多为年老体弱肥胖之人。中年以后,人体的生理机能由盛转衰,脾的运化功能减退,又过食肥甘,
运化不及,所以聚湿生痰,痰湿泛滥。或肾阳虚衰,不能化气行水,酿生水湿痰浊,故而肥胖。这种类型的人形体肥胖,易于疲劳。四肢发凉怕冷,会有腰膝酸软,小便清长,大便稀薄的症状,舌淡胖,舌苔薄白,
脉沉细。在治法上我们补益脾肾,温阳化气,方药选用真武汤合苓桂术甘汤。若气虎明显,
乏力困倦者,可以加太子参、黄芪。

由于脾虚则水谷不能正常生化精血,输布精微,水谷变生膏脂痰湿,肾虚则不能正常气化行水,不能助脾健运、通调水道而致湿浊内停,发为肥胖。主要表现为形体肥胖,颜面虚浮,神疲乏力,自汗气喘,动则更甚,畏寒肢冷,腰酸腿疼,下肢浮肿,舌淡胖,苔薄白,脉沉细或细缓迟。多见于肥胖合并糖尿病、冠心病、高血压病及一些继发性肥胖病人。

对于无明显其他症状,舌脉正常而体型偏胖的人,可以用鲜山楂或鲜荷叶煎水代茶饮,长期服用也有减肥的效果。总而言之,健康的生活及饮食方式才是解决肥胖的根本之法。减少多余脂肪及热量的摄人,尤其注重减少晚餐进食过多热量,加强体育锻炼,坚持从每一天做起。

5)痰湿内盛型肥胖

注:每个人体质、证型不同,学习中如有疑问,请询问有医资认证过身份的或经验丰富的临床中医师为宜。

由于过食肥甘厚味,运化不及,膏脂痰湿堆积而致肥胖。表现为身体肥胖,肢体困重,嗜睡懒动,头晕目眩,胸腹满闷,气短,纳呆呕恶,便溏,或烦躁口苦、食欲亢进,或伴妇女不孕、闭经,舌淡胖,苔白腻或黄腻,脉弦滑。

月亮盈亏影响减肥?

为了能再瘦几斤,你已经用遍了听说过的所有方法?已经借助了能买到的所有工具?但是你知道吗,其实月亮也是你非常有利的瘦身帮手。

月亮具有神秘的魔力,有专家认为月亮的盈亏也影响减肥,照月亮周期来调整减肥计划的月亮减肥法,能有效在1个月内减重5公斤哦!怎么样,只要跟着月亮的步伐就能变美变瘦是不是很奇妙呢?是否有效?你不妨马上试试看!

依照月相变化,每月分为新月、盈月、满月、残月四个阶段,也正对应着人体生长、吸收、休养、代谢这四个阶段。月亮瘦身饮食法的原理就是,在新月、盈月、满月、残月这7天时间里看月亮下菜碟,根据人体状态的规律调理饮食重点,制定一份符合周期的减肥菜单。使人体能更好地摄取营养和代谢废物,达到健康减肥的作用。

新月:合理补充生长周(约农历初一至初七)

在这一月相期间,自然界力量处于向新方向发展的阶段,人体也正处于一个积蓄力量的阶段,代谢功能弱,连指甲和毛发的生长也是最缓慢的时期,这时候适合进行完整的身体护理规划。新月期间,要合理摄取并保证充足的营养,过度的节食是不适时宜的。

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